|
|||||||||
|
|
||||||||
07.02 - 07:09
Апельсины защищают наш генофонд| Здоровье
![]() Витамин С и биофлавоноиды, содержащиеся в апельсинах, защищают сперму от генетических повреждений, которые могут вызвать врожденные дефекты у потомства. Описание Апельсин является одним из наиболее распространенных и популярных фруктов. Его любят, потому что он доступен круглый год, полезен и вкусен. Апельсины - круглые цитрусовые фрукты диаметром от 2 до 3 дюймов с мелко текстурированной кожурой оранжевого цвета, толщина которой варьироваться в зависимости от сорта. Мякоть также оранжевого цвета и очень сочная. Апельсины могут быть сладкими, горькими и кислыми, так что вам нужно научиться разбираться в сортах. Сладкие сорта, как правило, более ароматны. Они идеально подходят для изготовления соков. Питательная ценность Апельсины являются отличным источником витамина С и флавоноидов. Один апельсин (130 грамм) поставляет почти 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С. Когда вы съедаете целый апельсин, он обеспечивает хорошие диетические волокна. Особенно полезно альбедо (белый слой под кожурой), в нём содержится наибольшее количество ценных биофлавоноидов и других противораковых веществ. Кроме того, апельсины являются хорошим источником витамина А, витаминов группы В, аминокислот, бета-каротина, пектина, калия, фолиевой кислоты, кальция, йода, фосфора, натрия, цинка, марганца, хлора и железа. Польза для здоровья В апельсине содержатся более 170 различных фитонутриентов и более 60 флавоноидов, многие из которых оказывают противовоспалительное, противоопухолевое и антиоксидантное воздействие. Сочетание большого количества антиоксиданта (витамин С) и флавоноидов в апельсинах делает его одним из лучших фруктов. Атеросклероз. Регулярное потребление витамина С тормозит затвердение артерий. Профилактика рака. Соединение, найденное в апельсинах и называемое лиминоид, помогает бороться с раком полости рта, кожи, легких, молочной железы, желудка и толстой кишки. Высокое содержание витамина С также действует как хороший антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Холестерин. Алкалоид синефрин, содержащийся в апельсиновой корке, сокращает производство печенью холестерина. Антиоксиданты борются с окислительным стрессом, который является главным виновником окисления плохого холестерина в крови. Запор. Несмотря на то, что апельсин имеет кислый вкус, он оказывает щелочное воздействие на пищеварительную систему и помогает стимулировать выработку пищеварительных соков, предупреждая развитие запора. Поврежденные сперматозоиды. Апельсина в день достаточно для человека, чтобы сохранить его сперму здоровой. Витамин С, антиоксидант, защищает сперматозоиды от генетических повреждений, которые могут вызвать врожденные дефекты у потомства. Болезни сердца. Высокое потребление флавоноидов и витамина С, как известно, вдвое сокращает риск сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление. Исследования показали, что флавоноид гесперидин, содержащийся в апельсинах, способствует снижению высокого кровяного давления. Иммунная система. Витамин С активизирует белые клетки крови, которые борются с инфекциями, укрепляет иммунную систему. Камни в почках. Ежедневное употребление апельсинового сока значительно снижает риск образования кальциево-оксалатных камней в почках. Кожа. Антиоксиданты, содержащиеся в апельсинах, защищают кожу от свободных радикалов, способных вызывать признаки старения. Язвенная болезнь желудка. Употребление продуктов, богатых витамином C, помогает снизить риск развития язвенной болезни и, в свою очередь, снижает риск развития рака желудка. Вирусные инфекции. Апельсины богаты полифенолами, которые обеспечивают защиту от вирусных инфекций. Советы Чтобы извлечь больше сока из апельсинов, храните их при комнатной температуре. Витамин С разрушается быстро, когда подвергается воздействию воздуха, поэтому съедайте апельсин сразу же после того, как очистите его. Апельсины можно хранить при комнатной температуре в течение двух недель. Не храните их завернутыми и влажными в холодильнике, их может поразить плесень. Внимание Без сомнения, апельсины очень полезны для здоровья, но всегда следует помнить, что есть их нужно в меру. Чрезмерное потребление любых цитрусовых может привести к выщелачиванию кальция из органов тела, вызывая распад костей и зубов. Хотя мы редко используем апельсиновую корку, полезно знать, что кожура цитрусовых содержит некоторые масла, которые могут помешать усвоению витамина А. vegetarian.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Астрономы нашли недостающую треть ВселеннойПо расположению галактик между квазаром и нами было определено 17 мест. 11 причин, почему самым лучшим женщинам сложно найти свою любовьУзнайте, почему замечательным женщинам сложно найти любовь. В Африке найден червь-охотник с НибируТакие существа могли находиться на планете около 2 миллиардов лет назад. Учёные с помощью соцсетей узнали о влиянии экологии на психику людейИсследователи собрали данные о ежедневных уровнях загрязнения Как построить блестящую карьеру домохозяйкиЖенщина, мечтающая о блестящей карьере, вряд ли захочет сидеть дома. Однако многие не понимают, что домохозяйка тоже может сделать вполне успешную карьеру в пределах своей семьи и получить признание, любовь и уважение. |
|||||||||
Читайте также:
17.02 - 12:01 Ученые выдвинули новую гипотезу о появлении воды на Земле4,5 миллиарда лет назад начали образовываться планеты. 17.02 - 11:27 Что нельзя говорить мужчине после сексаЕсть несколько тем, которые лучше не обсуждать после интима. 17.02 - 10:08 Микробы могут уничтожить знаменитый Мачу-ПикчуИмперия инков была самым крупным и могущественным государством Нового Света. 17.02 - 08:24 Почему красивые девушки выбирают одиночествоС каждым годом в мире растет количество красивых и успешных женщин, живущих без пары. 17.02 - 08:05 Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычекЧто бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин. 17.02 - 07:34 Любовь в сети: как вычислить брачного афериста в интернетеУзнайте, как при знакомстве в интернете распознать мошенника. 17.02 - 06:01 Эротический поход в гостиПоход в гости - прекрасная возможность оживить вашу сексуальную жизнь. В такой вечер вы оба выглядите лучше, чем в обычный будний день, у вас хорошее настроение, вы испытываете положительные эмоции от общения с друзьями. 17.02 - 04:48 Почему все женщины не могут жить без «печальки»Женщина не проживет и месяц без какой нибудь драмы. Даже если напрочь будет отсутствовать повод проклинать судьбу, она обязательно придумает себе «печальку». 17.02 - 04:08 Правила сексуальной игрыЛюбая сексуальная игра имеет свои гласные и негласные правила, которые устанавливают, что можно, и что нельзя делать 16.02 - 23:37 Растяжки на теле: бороться или миритьсяКаждая из нас мечтает о красивой и здоровой коже. Но большинство женщин рано или поздно сталкивается с некрасивыми полосами на теле... 16.02 - 22:07 Ласкаем любимого: утонченное причесываниеЕсли ты ищешь разнообразия и желаешь преподнести возлюбленному субботний или воскресный сюрприз, доставить ему море удовольствия, то помочь в этом может вот что: 16.02 - 20:41 Врачи назвали главные свойства полезных пробиотиковДисбактериоз или дисбиоз кишечника - это состояние, вызванное нарушением нормальной микрофлоры. 16.02 - 20:05 Как удивить мужчину: художественный способЕсли твой мужчина не аллергик, то шансы на то, что он не останется равнодушным к такому сюрпризу, очень велики. 16.02 - 19:31 Гигантские почки удалили с помощью лапароскопии российские хирургиВ Москве прооперировали пациента с больными почками, масса которых – по 4,5 килограмма каждая. |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|