|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.04 - 20:50
Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователи| Здоровье
.jpeg)
Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователи. В новом исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное потребление орехов может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Медики подчеркивают: именно этот продукт следует выбирать как перекус, если вы заботитесь о здоровье сердца. Согласно результатам научной работы, ежедневное употребление небольшой порции орехов – около 30 граммов – положительно влияет на уровень холестерина в крови, артериальное давление и уменьшает воспаление в организме. Самыми полезными считаются грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки, особенно без соли. Исследование, опубликованное в одном из ведущих кардиологических журналов, базируется на данных, собранных среди более чем 100 тысяч участников в течение нескольких лет. Кроме того, орехи богаты полезными жирами, клетчаткой, антиоксидантами и микроэлементами, в том числе магнием и калием, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако врачи предостерегают: даже полезные продукты нужно употреблять умеренно. Чрезмерное употребление орехов может привести к избытку калорий в рационе. Принимая во внимание все преимущества, медики советуют заменить привычные снеки — чипсы, печенье или шоколад — на горсть орехов. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nuts are the perfect snack for heart health, say researchersA new study has found that regular consumption of nuts can significantly reduce the risk of cardiovascular disease Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователиВ новом исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное потребление орехов может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Orzechy to idealna przekąska dla zdrowia serca, twierdzą naukowcyNowe badanie wykazało, że regularne spożywanie orzechów może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia Горіхи — ідеальний перекус для здоров’я серця, кажуть дослідникиУ новому дослідженні вчені дійшли висновку, що регулярне споживання горіхів може суттєво знизити ризик серцево-судинних захворювань Niebezpieczne menu: jakie pokarmy przyczyniają się do powstawania kamieni nerkowychKamica moczowa jest częstą chorobą urologiczną, której towarzyszy tworzenie się twardych złogów mineralnych w nerkach |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||