|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.04 - 20:50
Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователи| Здоровье
.jpeg)
Орехи – идеальный перекус для здоровья сердца, говорят исследователи. В новом исследовании ученые пришли к выводу, что регулярное потребление орехов может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Медики подчеркивают: именно этот продукт следует выбирать как перекус, если вы заботитесь о здоровье сердца. Согласно результатам научной работы, ежедневное употребление небольшой порции орехов – около 30 граммов – положительно влияет на уровень холестерина в крови, артериальное давление и уменьшает воспаление в организме. Самыми полезными считаются грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки, особенно без соли. Исследование, опубликованное в одном из ведущих кардиологических журналов, базируется на данных, собранных среди более чем 100 тысяч участников в течение нескольких лет. Кроме того, орехи богаты полезными жирами, клетчаткой, антиоксидантами и микроэлементами, в том числе магнием и калием, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако врачи предостерегают: даже полезные продукты нужно употреблять умеренно. Чрезмерное употребление орехов может привести к избытку калорий в рационе. Принимая во внимание все преимущества, медики советуют заменить привычные снеки — чипсы, печенье или шоколад — на горсть орехов. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Anzeichen von Herzproblemen: Was Sie wissen solltenDie Herzgesundheit ist ein wichtiger Aspekt des allgemeinen Wohlbefindens eines Menschen und eine frühzeitige Erkennung von Problemen kann die Behandlung und Lebensqualität erheblich beeinflussen Signs of Heart Problems: What You Should KnowHeart health is an important aspect of a person’s overall well-being, and detecting problems early can make a big difference in your treatment and quality of life Признаки проблем с сердцем: Что нужно знатьЗдоровье сердца является важным аспектом общего самочувствия человека, и выявление проблем на ранних стадиях может оказать существенное влияние на лечение и качество жизни Ознаки проблем із серцем: Що слід знатиЗдоров'я серця є важливим аспектом загального самопочуття людини, і виявлення проблем на ранніх стадіях може суттєво вплинути на лікування та якість життя Which shashlik do nutritionists consider healthyShashlik is one of the most popular dishes in many cultures, especially in Ukraine |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||