|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.08 - 10:46
Нутрициолог перечислила продукты, влияющие на настроение| Питание
.jpeg)
Чтобы его улучшить, нужно «дать стимул» эндокринной системе, головному мозгу. Самые популярные в этом плане – бананы, шоколад. По замечанию эксперта, аналогичным эффектом обладают и другие продукты. Так, за счет высокого содержания йода отлично улучшает тонус, повышает концентрацию внимания жирная рыба. Не менее полезна для поддержания работоспособности морская капуста: она содержит комплекс витаминов, нормализующих работу надпочечников, генерирующих адреналин, норадреналин. Эксперт также советует добавить в рацион орешки, лучше всего грецкие, фисташки. Рекомендуемая суточная норма для поддержания приподнятого настроения – 50 граммов. Ирина Хвингия обращает внимание: помимо пищи, улучшающей настрой, существуют продукты с обратным эффектом — например, энергетические напитки: всего баночка по объему таурина эквивалентна 10 чашкам кофе. В итоге в организме сначала наступает резкий энергетический подъем, но спустя время идет резкий спад и самочувствие человека только ухудшается. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Pokarmy uszkadzające trzustkę: czego unikaćTrzustka jest ważnym narządem, który odgrywa kluczową rolę w trawieniu i regulacji poziomu cukru we krwi Lebensmittel, die die Bauchspeicheldrüse schädigen: Was Sie vermeiden solltenDie Bauchspeicheldrüse ist ein wichtiges Organ, das eine Schlüsselrolle bei der Verdauung und der Regulierung des Blutzuckers spielt Продукты, которые вредят поджелудочной железе: чего следует избегатьПоджелудочная железа – это важный орган, играющий ключевую роль в процессах пищеварения и регулировании уровня сахара в крови Продукти, які шкодять підшлунковій залозі: чого варто уникатиПідшлункова залоза — це важливий орган, який відіграє ключову роль у процесах травлення та регулюванні рівня цукру в крові Полезные свойства семян чиа для здоровьяСемена чиа стали популярным продуктом среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и пищевые привычки |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||