|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 04:35
Названы веские причины чаще есть бананы| Питание
Отличная замена сладостям. Бананы помогают регулировать уровень артериального давления, уменьшают вздутие живота, увеличивают количество энергии, а также борются с некоторыми видами рака, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Чтобы понять всю пользу и силу, диетологи рассказали о преимуществах, которые получает организм при их употреблении. Способствуют наращиванию мышечной массы Кроме того, потребление магния повышает липолиз, процесс, благодаря которому тело высвобождает жир из своих запасов. Помогают мышцам быстрее восстановиться Поддерживают хорошее настроение В исследовании, опубликованном в «Индийском журнале психиатрии», утверждается, что у пациентов с депрессией уровень фолата в крови в среднем на 25 % ниже, чем у здоровых людей. Некоторые врачи рекомендуют увеличить потребление фолиевой кислоты тем, кто принимает антидепрессанты, чтобы усилить их действие. Снижают чувство тревоги и стресса Кроме того, бананы содержат норэпинефрин, который влияет на реакцию «борьбы или бегства», помогая регулировать стресс. Помогают регулировать уровень артериального давления Учитывая то, что банан выделяется таким соотношением калия и натрия в своем составе, он официально признан FDA в качестве продукта, способного снизить давление и защитить от сердечного приступа или инсульта. Уменьшают вздутие живота Повышают чувство сытости Одно исследование показало, что замена всего 5 процентов углеводов в день источником устойчивого крахмала увеличивает сжигание жира после еды на 30 %. Поскольку такие бананы немного горькие, их можно добавлять в смузи с другими фруктами и овощами, чтобы замаскировать вкус. Снижают уровень плохого холестерина Улучшают работу пищеварительной системы Поддерживают хорошее здоровье костей Являются источником энергии Защищают от болезней Помогают телу сжигать жир Поддерживают здоровье глаз Читайте также: Ученые выяснили, насколько эффективно интервальное голодание Способствуют детоксикации тела https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|