15.10 - 18:06

5 природніх засобів, які допоможуть заснути без снодійного


 

Життя у великому місті з усіма його негативними факторами – стресом, шумом, нестримним ритмом – впливаэ на наш сон. А від недосипу кількість проблем зі здоров’ям тільки збільшується. Звичайно, тобі можуть допомогти різноманітні фармацевтичні засоби. Але радимо не поспішати в аптеку – спершу спробуй природні методи, які присплять не гірше дитячої казки.

Хміль

Його здавна використовували для лікування проблем зы сном. Але це не означає, що потрібно вживати пиво замість снодійного, адже вчені давно довели, що алкоголь погіршує якість сну. Хміль часто входить до складу заспокійливих засобів. «Коктейль» із 120 мл хмелю і 500 мг валер’яни стане твоїм надійним рятівником.

Валер’яна

Ця рослина викликає збудливу реакцію у кішок, але заспокійливу – у людини. Настоянку або пігулку валер’яни рекомендують вживати за 30 хв. до сну. Потрапляючи в організм, вона впливає на вироблення сератоніну, який сприяє зменшенню тривожності, втоми, а також позитивно впливає на метаболізм.

Ромашка

Настоянка, чай або капсули – приймай ромашку в зручному для тебе вигляді – і спатимеш, як немовля. Щоправда, квітка навряд допоможе від хронічного безсоння. Ромашка подарує чудовий відпочинок тим, хто просто не може заснути. До того ж, це неймовірне задоволення – випити ароматного трав’яного чаю з ромашкою, переглядаючи цікавий фільм або ніжачись у ванній.

Ківі

Згідно з дослідженнями китайських науковців, проведених у 2014 році, два ківі, які ти з’їла за годину до відпочинку, допомагають збільшити час сну на 13%, а також зменшити збудження. Тепер ти знаєш ще одну корисну властивість смачного фрукту, окрім того, що він є джерелом вітаміну С і позитивно впливає на твій імунітет.

Вишня

Декілька років тому вчені Університету штату Луізіана довели, що вишня допомагає спати довше – приблизно на 1,5 год. на добу. На додаток, сік вишні (натуральний!) є джерелом мелатоніну і триптофану. 

cosmo.com.ua 
Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые выяснили, почему люди стареют с разной скоростью

Возраст в паспорте не всегда отражает физическое и психологическое состояние человека.
Подробнее »»

Плохое зрение серьезно укорачивает жизнь

Ведущие мировые эксперты в рамках 19-го конгресса Европейского общества специалистов по заболеваниям сетчатки (EUREТINA) рассказали о проблеме потери зрения в современном мире, а также методах лечения и профилактики.
Подробнее »»

Названы продукты, которые нельзя есть на ужин

Ужин — важный прием пищи, к которому стоит подходить разумно.
Подробнее »»

Джастин Тимберлейк и Джессика Бил впервые появились вместе на публике после скандала

В конце ноября прошлого года социальные сети и американские СМИ обратили пристальное внимание на видео, снятое одним из папарацци в Луизиане.
Подробнее »»

Врачи объяснили, в чем польза томатного сока

Томатный сок — не только вкусный, но и необычайно полезный.
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 19:29

Какие опасные осложнения может вызвать грипп

Почему стоит сделать вакцину от гриппа
Подробнее »»

20.01 - 18:53

Ученые назвали уникальное свойство мандаринов

Испанские ученые провели исследование и выяснили, что особые вещества, которые есть в составе мандаринов, помогут справиться с лишним весом.
Подробнее »»

20.01 - 18:33

Синдром выгорания связали с опасным для жизни расстройством

Новое исследование показало, что продолжительный и выраженный стресс на работе или дома подвергает человека более мощному риску развития мерцательной аритмии. В Европе и США это нарушение в работе сердца является основной причиной инсультов.
Подробнее »»

20.01 - 17:59

6 серьезных причин не ходить на работу больным

В нашем мире не принято отдыхать, пропускать труд из-за болезни.
Подробнее »»

20.01 - 17:51

Семь эффективных способов снизить артериальное давление

Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Медики подсказали, как правильно избавиться от похмелья

Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Джастин Бибер страдает от болезни Лайма

Поп-исполнитель Джастин Бибер в Instagram рассказал о своей борьбе с болезнью Лайма.
Подробнее »»

20.01 - 15:40

Врачи рассказали об уникальных свойствах хурмы

Хурма — полезный продукт, который нужно обязательно включить в свой рацион питания.
Подробнее »»

20.01 - 15:26

Как справиться с усталостью и не допустить выгорания: личный опыт Ирины Данилевской

Основательница Ukrainian Fashion Week поделилась своими секретами
Подробнее »»

20.01 - 14:45

Использование подводки для глаз в повседневном макияже

Аккуратная линия подводки для глаз – лучший способ сделать взгляд особенно выразительным
Подробнее »»

20.01 - 14:37

Врачи подсказали, как избежать похмелья на утро

Что стоит предпринять, чтобы наутро не мучится от головной боли.
Подробнее »»

20.01 - 14:32

В Китае выявили еще 17 случаев заражения таинственным коронавирусом

В китайском городе Ухань растет число пациентов, у которых диагностирована пневмония, вызванная новым типом коронавируса. В воскресенье, 19 января, стало известно о 17 новых случаях.
Подробнее »»

20.01 - 13:57

Почему сыр вреден для здоровья: 6 весомых причин

Поедание сыра может нести такой урон организму, что трудно поверить.
Подробнее »»

20.01 - 13:32

Названы продукты, которые помогут быстро восстановиться после застолья

Во время празднования Нового года, особенно если гулянья растягиваются на несколько дней, организм попадает под настоящий удар огромным количеством всевозможных тяжелых блюд и алкоголя.
Подробнее »»

20.01 - 12:39

Селена Гомес объяснила, почему после разрыва с Джастином Бибером уже два года ни с кем не встречается

За отношениями Селены Гомес и Джастина Бибера пристально следили миллионы поклонников.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...