15.10 - 18:06

5 природніх засобів, які допоможуть заснути без снодійного


 

Життя у великому місті з усіма його негативними факторами – стресом, шумом, нестримним ритмом – впливаэ на наш сон. А від недосипу кількість проблем зі здоров’ям тільки збільшується. Звичайно, тобі можуть допомогти різноманітні фармацевтичні засоби. Але радимо не поспішати в аптеку – спершу спробуй природні методи, які присплять не гірше дитячої казки.

Хміль

Його здавна використовували для лікування проблем зы сном. Але це не означає, що потрібно вживати пиво замість снодійного, адже вчені давно довели, що алкоголь погіршує якість сну. Хміль часто входить до складу заспокійливих засобів. «Коктейль» із 120 мл хмелю і 500 мг валер’яни стане твоїм надійним рятівником.

Валер’яна

Ця рослина викликає збудливу реакцію у кішок, але заспокійливу – у людини. Настоянку або пігулку валер’яни рекомендують вживати за 30 хв. до сну. Потрапляючи в організм, вона впливає на вироблення сератоніну, який сприяє зменшенню тривожності, втоми, а також позитивно впливає на метаболізм.

Ромашка

Настоянка, чай або капсули – приймай ромашку в зручному для тебе вигляді – і спатимеш, як немовля. Щоправда, квітка навряд допоможе від хронічного безсоння. Ромашка подарує чудовий відпочинок тим, хто просто не може заснути. До того ж, це неймовірне задоволення – випити ароматного трав’яного чаю з ромашкою, переглядаючи цікавий фільм або ніжачись у ванній.

Ківі

Згідно з дослідженнями китайських науковців, проведених у 2014 році, два ківі, які ти з’їла за годину до відпочинку, допомагають збільшити час сну на 13%, а також зменшити збудження. Тепер ти знаєш ще одну корисну властивість смачного фрукту, окрім того, що він є джерелом вітаміну С і позитивно впливає на твій імунітет.

Вишня

Декілька років тому вчені Університету штату Луізіана довели, що вишня допомагає спати довше – приблизно на 1,5 год. на добу. На додаток, сік вишні (натуральний!) є джерелом мелатоніну і триптофану. 

cosmo.com.ua 
Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог порекомендовала есть дыню, чтобы повысить настроение

Полезные вещества, которые содержатся в дыне, благотворно влияют на нервную систему, способствуя улучшению настроения, рассказала диетолог.
Подробнее »»

Ученые назвали простой способ избавиться от головокружений

Корейские ученые провели исследование и установили, что избавиться от головокружений можно при помощи витамина D.
Подробнее »»

Самые вредные продукты для завтрака перечислила диетолог

Диетолог рассказала, какие продукты не стоит есть на завтрак.
Подробнее »»

Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю?

Итак, начнём с того, что бояться диет не стоит, любая разумная женщина понимает, что диета дает стресс организму, толчок, позволяет похудеть.
Подробнее »»

Вирус желтой курчавости листьев томата повредил мозг насекомым ради собственной выгоды

Вирус желтой курчавости листьев томата (TYLCV) вызывает дегенерацию нейронов у своего переносчика — табачной белокрылки. Насекомые, чья нервная система повреждена вирусом, перестают избегать здоровые растения, в то время как белокрылки без вируса предпочи
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua