25.03 - 04:28

Кето-диета может отрицательно сказаться на организме


 

Кето-диета вполне подходит для похудения, но в ней есть целый ряд недостатков.

По словам диетолога Барби Боулз, кето-диета заметно отличается от всего, что вы привыкли есть в жизни, поэтому кишечник может бурно отреагировать, пишет womenshealthmag.com.

Низкоуглеводная и высокожировая диета часто вызывает повышенное газообразование, вздутие живота, запоры или диарею. Добавьте к этому факт, что почти все кето-диеты – с низким содержание клетчатки. В результате работа кишечника еще больше замедляется.

Каждый раз, когда вы употребляете много белка, жиров и небольшое количество углеводов, вам необходимы новые источники с высоким содержанием клетчатки, говорит Боулз. Здесь и возникает проблема: многие продукты, богатые клетчаткой, – фрукты, цельное зерно, бобовые – содержат большое количество углеводов. Поэтому кетогенная диета может подойти некоторым людям, но она не будет работать для всех.

Если расстройство живота, возникшее после перехода на кето-диету, умеренное, можно придерживаться нескольких правил, чтобы нормализовать работу кишечника.

«Ешьте все овощи, которые вы можете, или, по крайней мере, сколько разрешено в рационе, – говорит диетолог. – Поддержание гидратации и достаточное количество упражнений также помогают. Вы можете попробовать добавлять в стакан воды одну или две столовые ложки псиллиума каждый день».

В идеале, когда вы приспосабливаетесь к более высокому содержанию белка и жира, организм успокаивается и возвращается к нормальной жизни. Если это не так, подумайте о переходе на более мягкую диету. Особенно, если сбой в работе кишечника сильно влияет на вашу повседневную жизнь. Даже перспектива потери веса не стоит этого.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ключевой навык, который необходим для зарабатывания денег

Главное - научиться видеть возможности
Подробнее »»

Гороскоп на неделю 27 сентября – 3 октября: все знаки зодиака

Астрологический прогноз на 27 сентября – 3 октября для всех знаков зодиака
Подробнее »»

Как питаться в осенний период

Осенью года из-за перепада температур обостряются хронические заболевания и ухудшается эмоциональное состояние
Подробнее »»

Как уберечь лицо от травм во время ношения маски

 Врач советует, как избежать сыпи, покраснений и рубцов от постоянного пребывания в маске
Подробнее »»

Врачи назвали пищу, которая вызывает болезни желудка и боли в кишечнике

Все уже знают, что от кишечника зависят многие функции нашего организма, от пищеварения до иммунного ответа на инфекции и болезни, а потому нам надо заботиться о его оптимальном здоровье, употребляя продукты, улучшающие состояние микробиоты, например, кле
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua