15.01 - 23:22

Продукты, вызывающие вздутие живота 


 

Даже при правильном питании никто не застрахован от вздутия живота. Ты можешь чувствовать себя раздутым по причине переедания или из-за того, что определенные продукты тебе не подходят. Чаще всего вздутие живота бывает вызвано определенными продуктами, ограничения в их употреблении помогают нормализовать самочувствие.

Жирные жареные продукты
Чрезмерное употребление жирных и жареных продуктов создает сложности для пищеварения. Жареные и приготовленные во фритюре блюда очень тяжелый, организму требуется потратить много времени, чтобы их переварить. Все это время ты будешь ощущать себя раздутым, особенно если употребление жирного и жареного сочетается с перееданием.

Продукты, вызывающие газообразование
Некоторые продукты являются здоровыми и полезными, но они вызывают чрезмерное газообразование в кишечнике после употребления. Такими свойствами обладают все виды капусты, бобовые, лук, перец и пророщенные семена. В кишечнике образуется много пузырьков газа, из-за чего ты чувствуешь себя надутым.

Молочные продукты
Скорость и интенсивность пищеварения зависит от индивидуальных особенностей организма. Организмы некоторых людей не способны переварить лактозу, это сахар, который присутствует в молочных продуктах. Также бывает, что организм хорошо переносит лактозу при употреблении в небольших количествах, превышение нормы приводит к непереносимости.
Если организм не в состоянии переварить лактозу, то после употребления молочного возникает сильное вздутие живота.

Крахмалистые продукты
Такие продукты, как картофель, кукуруза, белая мука и пшеница содержат много крахмала, из-за чего возникает вздутие живота. Особенно сильное вздутие вызывают изделия из белой муки — хлеб, печенье и прочая выпечка. Для того, чтобы переварить и усвоить белую муку желудочно-кишечному тракту требуется много времени. Выпечка из белой муки — это первое, от чего отказываются при вздутии.

Продукты с высоким содержанием натрия
Еще одна распространенная причина вздутия заключается в чрезмерном потреблении соли, точнее натрия. Когда в еде присутствует много натрия, его содержание в организме повышается, натрий сильно задерживает воду. Много натрия содержится в консервированных продуктах, усилителях вкуса, магазинных соусах и закусках. Избыточное употребление такой продукции вызывает отеки и ощущение раздутости.

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Немного нарядиться не помешает!

Все родители на свете понимают, насколько иногда бывает сложно развлекать своих детей. И тут дело не только в количестве их энергии и запала, а и некотором разнообразии
Подробнее »»

Эксперт Ринат Гимранов: «Комплекс процедур NeuroHack способствует более быстрому и эффективному развитию когнитивных способностей»

Мечтаете оперативно и без особых усилий развить когнитивные функции мозга, улучшить память, восприятие, концентрацию, воображение и логическое мышление?
Подробнее »»

Ученые нашли связь между лишним весом и хроническим насморком

Заложенность носа приводит к снижению уровня кислорода в крови человека, в результате чего в организме начинает накапливаться жир. Это влечет за собой набор веса и даже ожирение
Подробнее »»

5 комплектов домашней одежды made in Ukraine, в которых ты будешь выглядеть стильно даже дома

Мы считаем, что чувствовать себя уверенной важно даже дома, поэтому предлагаем обзавестись стильным комплектом домашней одежды или пижамой, в которой тебе будет комфортно и красиво!
Подробнее »»

Ранние симптомы инсульта, о которых должен знать каждый

Инсульт часто сигнализирует о себе, когда становится уже поздно. Но есть несколько ранних симптомов, которые могут предупредить о развитии этого опасного заболевания.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua