25.04 - 10:36

Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном


 

Эксперты призвали не употреблять на ночь определенных продуктов, чтобы не нарушить важную для восстановления организма гигиену сна.

Специалисты рассказали о продуктах, которые не стоит есть перед сном. В частности, по их словам, в очень позднее время суток лучше воздерживаться от употребления фастфуда, мяса или сосисок с каким-нибудь острым соусом.

«Тяжелая пища и жгучая добавка сведут организм с ума, и он вместо отдыха всю ночь будет перерабатывать еду, что закончится усталостью утром», - предостерегли эксперты.

Медики считают бокал вина для расслабления тоже не самой лучшей идеей. Согласно их заключению, алкоголь заставляет организм усиленно очищаться всю ночь, последствия данного процесса – те же, как и при переваривании фастфуда.

Но пить воду на ночь, по словам экспертов, тоже не нужно. Пить активно воду правильно только на протяжении дня, до наступления вечера, считают они.

Также эксперты посоветовали внимательно следить в вечернее время, предшествующее сну, за едой или напитками, содержащими кофеин, - например, за такими как десерты с добавлением кофе, спортивные добавки.

Не следует принимать в вечернее время и коктейли – эти сложносочиненные напитки нагружают организм лишней работой, что может стать причиной проблем со сном.

В целом эксперты не против перекусов перед сном. Голодное состояние вредит сну намного сильнее.

adyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Produkty spowalniające proces starzenia: zalecenia lekarza

Starzenie się jest procesem naturalnym, ale niektóre produkty mogą znacznie spowolnić ten proces, pomagając zachować młodość i zdrowie
Подробнее »»

Продукты, замедляющие процесс старения: рекомендации врача

Старение является естественным процессом, но некоторые продукты могут значительно замедлить этот процесс, помогая сохранить молодость и здоровье
Подробнее »»

Продукти, що сповільнюють процес старіння: рекомендації лікаря

Старіння є природним процесом, однак деякі продукти можуть значно уповільнити цей процес, допомагаючи зберегти молодість і здоров'я
Подробнее »»

Гармоны, препятствующие снижению веса: как они влияют на ваши усилия

Достижение желаемого веса может быть гораздо сложнее, чем просто подсчет калорий и физические упражнения
Подробнее »»

Hormony utrudniające utratę wagi: jak wpływają na Twoje wysiłki

Osiągnięcie wymarzonej wagi może być o wiele bardziej skomplikowane niż po prostu liczenie kalorii i ćwiczenia
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua