|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 10:36
Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном| Питание
![]() Эксперты призвали не употреблять на ночь определенных продуктов, чтобы не нарушить важную для восстановления организма гигиену сна. Специалисты рассказали о продуктах, которые не стоит есть перед сном. В частности, по их словам, в очень позднее время суток лучше воздерживаться от употребления фастфуда, мяса или сосисок с каким-нибудь острым соусом. «Тяжелая пища и жгучая добавка сведут организм с ума, и он вместо отдыха всю ночь будет перерабатывать еду, что закончится усталостью утром», - предостерегли эксперты. Медики считают бокал вина для расслабления тоже не самой лучшей идеей. Согласно их заключению, алкоголь заставляет организм усиленно очищаться всю ночь, последствия данного процесса – те же, как и при переваривании фастфуда. Но пить воду на ночь, по словам экспертов, тоже не нужно. Пить активно воду правильно только на протяжении дня, до наступления вечера, считают они. Также эксперты посоветовали внимательно следить в вечернее время, предшествующее сну, за едой или напитками, содержащими кофеин, - например, за такими как десерты с добавлением кофе, спортивные добавки. Не следует принимать в вечернее время и коктейли – эти сложносочиненные напитки нагружают организм лишней работой, что может стать причиной проблем со сном. В целом эксперты не против перекусов перед сном. Голодное состояние вредит сну намного сильнее. adyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Hormone, die beim Abnehmen behindern: Wie sie Ihre Bemühungen beeinflussenDas Erreichen Ihres Wunschgewichts kann viel komplizierter sein als einfach nur Kalorien zu zählen und Sport zu treiben Hormones that hinder weight loss: how they affect your effortsAchieving your desired weight can be much more complicated than simply counting calories and exercising Гармони, що перешкоджають зниженню ваги: як вони впливають на ваші зусилляДосягнення бажаної ваги може бути значно складнішим, ніж просто підрахунок калорій і фізичні вправи How to reduce the risk of stroke: useful tips and recommendationsStroke is one of the leading causes of death and disability worldwide So reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko: nützliche Tipps und EmpfehlungenSchlaganfälle zählen weltweit zu den häufigsten Todes- und Invaliditätsursachen |
|||||||||
|