|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 10:36
Диетологи назвали продукты, которые опасно есть перед сном| Питание
![]() Эксперты призвали не употреблять на ночь определенных продуктов, чтобы не нарушить важную для восстановления организма гигиену сна. Специалисты рассказали о продуктах, которые не стоит есть перед сном. В частности, по их словам, в очень позднее время суток лучше воздерживаться от употребления фастфуда, мяса или сосисок с каким-нибудь острым соусом. «Тяжелая пища и жгучая добавка сведут организм с ума, и он вместо отдыха всю ночь будет перерабатывать еду, что закончится усталостью утром», - предостерегли эксперты. Медики считают бокал вина для расслабления тоже не самой лучшей идеей. Согласно их заключению, алкоголь заставляет организм усиленно очищаться всю ночь, последствия данного процесса – те же, как и при переваривании фастфуда. Но пить воду на ночь, по словам экспертов, тоже не нужно. Пить активно воду правильно только на протяжении дня, до наступления вечера, считают они. Также эксперты посоветовали внимательно следить в вечернее время, предшествующее сну, за едой или напитками, содержащими кофеин, - например, за такими как десерты с добавлением кофе, спортивные добавки. Не следует принимать в вечернее время и коктейли – эти сложносочиненные напитки нагружают организм лишней работой, что может стать причиной проблем со сном. В целом эксперты не против перекусов перед сном. Голодное состояние вредит сну намного сильнее. adyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Produkty spowalniające proces starzenia: zalecenia lekarzaStarzenie się jest procesem naturalnym, ale niektóre produkty mogą znacznie spowolnić ten proces, pomagając zachować młodość i zdrowie Продукты, замедляющие процесс старения: рекомендации врачаСтарение является естественным процессом, но некоторые продукты могут значительно замедлить этот процесс, помогая сохранить молодость и здоровье Продукти, що сповільнюють процес старіння: рекомендації лікаряСтаріння є природним процесом, однак деякі продукти можуть значно уповільнити цей процес, допомагаючи зберегти молодість і здоров'я Гармоны, препятствующие снижению веса: как они влияют на ваши усилияДостижение желаемого веса может быть гораздо сложнее, чем просто подсчет калорий и физические упражнения Hormony utrudniające utratę wagi: jak wpływają na Twoje wysiłkiOsiągnięcie wymarzonej wagi może być o wiele bardziej skomplikowane niż po prostu liczenie kalorii i ćwiczenia |
|||||||||
|