Употребление на завтрак каши признали путем к долголетию

Употребление каши по утрам поможет продлить жизнь и улучшить состояние организма, считают ученые.

Подобный завтрак крайне богат полезными для здоровья микроэлементами.

Если есть кашу на завтрак, то с утра можно получить хороший заряд энергии. Такой прием пищи богат клетчаткой, железом, магнием, фосфором, цинком, а также сложными углеводами, отмечает журнал Livestrong.

Каша считается питательной и полезной для здоровья. Исследователи отмечают, что употребление на завтрак этого блюда является путем к долголетию. А если употреблять этот продукт два-три раза в день, то можно избежать болезней сосудов, сердца, а также снизить риск возникновения диабета и раковых заболеваний. Наиболее полезными считаются каши из пшеницы, овса, ячменя и ржи.

Эти злаки содержат фенольные кислоты и обладают противомикробным, антиоксидантным и противовоспалительными свойствами.

https://sundaynews.info/