|
|||||||||
|
|
||||||||
09.12 - 12:15
Тонкости антивозрастного питания: как не стареть и забыть о болезнях| Питание
Антивозрастное питание поможет бороться с сухостью кожи, снижением либидо и работоспособности. Что включить в антивозратной рацион Включите в свой рацион больше клетчатки: листовая зелень, капуста, орехи, все виды семян, ягоды, бобы. Каждый прием пищи должен сопровождаться чашкой любого из этих продуктов. Хроническое воспаление часто связано с неправильным питанием: обилие простых углеводов, нехватка полезных жиров и белка. Исключите трансжиры, консерванты, слишком сладкие продукты, избыток глютена. В рационе должны присутствовать растительное масло, продукты с Омега-3, зеленые овощи, рыба, ягоды, зеленый чай, имбирь, куркума, чеснок.
Ограничение калорийности Не стоит полагаться на универсальные диеты, лучше ведите дневник питания, фиксируя все, что едите. Там же отмечайте реакцию организма на определенные сочетания: что-то отбирает энергию, что-то дает прилив сил. Главный признак того, то питание «подошло», хороший сон и энергия в течение дня. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|