13.07 - 22:51

Зелень поможет стать моложе на 11 лет: мнение диетолога


 

 

Она убережет мозг и тело от преждевременного старения.

По замечанию диетолога Анны Елькиной, всего один стакан листовой зелени способен «омолодить» мозг на 11 лет, а также предотвратить возрастное снижение умственной активности. Об этом она рассказала в своем Instagram.

Эксперт напоминает: зелень – кладезь витаминов А, С, Е, К, содержит кальций, магний, железо, калий, фосфор, цинк. Зеленые продукты богаты филлохиноном, или витамином К1, который уменьшает воспаление и защищает кости от остеопороза. Кроме того, в темной зелени есть витамин В – фолат: он укрепляет сердце и защищает от рака.

Темно-зеленые листья и овощи – низкокалорийные, низкоуглеводные, поэтому незаменимы для тех, кто хочет быть здоровым и стройным. Еще в зеленых овощах много клетчатки, которая регулирует работу пищеварительной системы, нормализует здоровье кишечника и массу тела.

«Шпинат, петрушка, базилик, сельдерей, руккола, кейл, брокколи, мята – обязательно включайте эти продукты в свой рацион, чтобы дать организму все необходимые запасы полезных веществ», – призывает Анна Елькина.

Источник: https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог рассказал о вреде и пользе дыни

Врач-диетолог рассказала, кому и чем может быть опасно употребление дыни.
Подробнее »»

Высокий уровень тромбоцитов в крови может подтверждает предрасположенность к раку

Ученые из Университета Эксетера рассказали, что наличие тромбоцитов крови на «высоком» уровне может подтверждать предрасположенность к возникновению рака у мужчин в возрасте 60 лет и старше.
Подробнее »»

Врач рассказала, чем можно заменить сахар в рационе

Сахар является одним из самых противоречивых продуктов
Подробнее »»

Названы целебные свойства корицы

Эта специя очень полезна.
Подробнее »»

На островах Тонга обнаружили остатки полуметрового вымершего голубя

Палеонтологи обнаружили на тихоокеанских островах Тонга ископаемые кости очень крупных голубей, которые в длину достигали более полуметра и весили в пять раз больше обычных сизарей.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua