25.10 - 23:42

Почему диетологи советуют есть миндаль каждый день


 

Некоторые продукты питания могут заметно улучшить состояние нашего организма. Но только при систематическом и ежедневном употреблении. И орехи миндаля – как раз один из таких продуктов.

Диетологи утверждают, что этот вид орехов является самым полезным. Он снабжает организм большим количеством витамина Е - одним из крупнейших антиоксидантов, который борется со свободными радикалами, устраняя их вредное воздействие. Благодаря этому снижается риск развития таких заболеваний, как инфаркт миокарда, рак, инсульт, атеросклероз.

Миндаль также содержит витамины группы В, которые необходимы для поддержания мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем. Частое употребление миндаля способствует улучшению когнитивных функций. Такой вид орехов идеально подходит в качестве закуски для людей, которые подвергаются постоянному стрессу.

Помимо этого, миндаль – настоящий кладезь меди, марганца и магния. Эти элементы повышают сопротивляемость организма инфекциям, защищают от анемии, гипоксии, а также предотвращают дегенеративные заболевания суставов и костей. А благодаря содержанию калия в орехах регулируется водный и электролитный баланс организма.

Мало кто знает, что миндаль также способствует процессу похудения. Он обеспечивает организм ценными дозами клетчатки, которая дает ощущение сытости, снижая аппетит. Тем самым, в течении дня мы употребляем меньше калорий. 

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

6 нелепых сумок, которые выдадут провинциалку 

Неактуальная сумка может свести на нет старания выглядеть эффектно.
Подробнее »»

В Китае обнаружили новый штамм свиного гриппа

У людей нет к нему иммунитета.
Подробнее »»

Тантрический секс: основы для новичков 

Что такое тантрический секс, в чем его смысл и как подготовить к нему себя и партнера? Делимся базовыми знаниями об этом опыте.
Подробнее »»

С разных планет: почему мы влюбляемся не в тех людей

Каждый из нас стремится избавиться от одиночества, однако отношения не всегда гарантируют счастье, особенно если мы попадаем в зависимость от человека, который не испытывает к нам взаимных чувств.
Подробнее »»

Избыток сахара может «отключать» нервные цепи, связанные с насыщением 

В ходе исследований на плодовых мухах ученые обнаружили, что избыточное количество сахара может отключать важнейшие нервные цепи, связанные с регулированием сытости.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...