26.07 - 18:23

Даже худым людям полезно сокращать количество потребляемых калорий


 

Эксперты выяснили: отказ от потребления всего 300 ккал в день значительно снижает риск заболеваний сердца, диабета и инсульта.

Специалисты из университета Дьюка установили связь между сокращением дневного рациона и кардиометаболическими факторами, пишет MedicalNewsToday.

В исследовании приняли участие 218 человек в возрасте от 21 до 50 лет с нормальной и избыточной массой тела. Часть людей снизила потребление калорий на 25% , остальные – питались привычным образом. На протяжении двух лет исследователи наблюдали за испытуемыми.

Было установлено: участники эксперимента, которые придерживались диеты, смогли похудеть на 10%. Кроме того, ограничение калорий привело к значительным кардиометаболическим эффектам: улучшились показатели артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови.

Специалисты также зафиксировали снижение С-реактивного белка – маркера острого воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и ухудшением когнитивных способностей. У группы участников, которые не придерживались ограничений в рационе, такие эффекты отсутствовали.

Эксперты подчеркивают: данная методика подходит как тем, кто страдает от избыточной массы тела, так и стройным людям. Ведь она помогает не только улучшить общие показатели здоровья, но и избежать переедания.

https://news.yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Селена Гомес призналась, что страдает биполярным расстройством

Американская актриса и певица Селена Гомес в своем Instagram cообщила, что страдает биполярным расстройством.
Подробнее »»

Риск преждевременной смерти связан с местом проживания

Ученые из Оксфордского университета изучили, как на здоровье человека влияет проживание вблизи автомобильных дорог и оживленных трасс.
Подробнее »»

Диетологи назвали популярный фастфуд, который не повредит диете

В период пандемии, когда от частых походов в магазин полезно воздержаться, многие не прочь заказать готовую еду на дом. Речь в первую очередь идет о фастфуде.
Подробнее »»

Стало известно, для кого экс-супруг Дженнифер Энистон устроил ужин при свечах

48-летний Джастин Теру, как видно, успел изрядно соскучиться дома на карантине — если судить по тому видео, которым он поделился с фанатами.
Подробнее »»

Простые способы укрепить иммунитет в условиях самоизоляции

Находясь на самоизоляции, нужно укреплять иммунитет, и помочь в этом могут достаточно простые способы, например, соблюдение регулярного режима сна, выполнение упражнений. Источник: Новости Ю
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...