|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.07 - 18:23
Даже худым людям полезно сокращать количество потребляемых калорий| Питание
.jpeg)
Эксперты выяснили: отказ от потребления всего 300 ккал в день значительно снижает риск заболеваний сердца, диабета и инсульта. Специалисты из университета Дьюка установили связь между сокращением дневного рациона и кардиометаболическими факторами, пишет MedicalNewsToday. В исследовании приняли участие 218 человек в возрасте от 21 до 50 лет с нормальной и избыточной массой тела. Часть людей снизила потребление калорий на 25% , остальные – питались привычным образом. На протяжении двух лет исследователи наблюдали за испытуемыми. Было установлено: участники эксперимента, которые придерживались диеты, смогли похудеть на 10%. Кроме того, ограничение калорий привело к значительным кардиометаболическим эффектам: улучшились показатели артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Специалисты также зафиксировали снижение С-реактивного белка – маркера острого воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и ухудшением когнитивных способностей. У группы участников, которые не придерживались ограничений в рационе, такие эффекты отсутствовали. Эксперты подчеркивают: данная методика подходит как тем, кто страдает от избыточной массы тела, так и стройным людям. Ведь она помогает не только улучшить общие показатели здоровья, но и избежать переедания. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ungleichheit tötet: Warum Herzkrankheiten bei Armen häufiger sindHerz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit nach wie vor die häufigste Todesursache, doch das Risiko schwerer Herzprobleme hängt nicht nur stark vom Lebensstil oder der Vererbung ab, sondern auch vom Einkommensniveau Nierówności zabijają: dlaczego choroby serca częściej występują u osób ubogichChoroby układu krążenia pozostają najczęstszą przyczyną zgonów na świecie, ale ryzyko wystąpienia poważnych problemów z sercem zależy w dużej mierze nie tylko od stylu życia i dzie Нерівність, що вбиває: чому серцеві захворювання частіше вражають біднішихСерцево-судинні захворювання залишаються основною причиною смертності у світі, однак ризик серйозних проблем із серцем значною мірою залежить не лише від способу життя чи спадковості, а й від рівня доходу Jak szybko zasnąć: porady psychologa, które naprawdę działająProblemy ze snem dotyczą wielu osób we współczesnym świecie, w którym nieustanny stres, nadmiar informacji i zakłócenia codziennej rutyny stały się normą Schnell einschlafen: Tipps vom Psychologen, die wirklich funktionierenSchlafprobleme plagen viele Menschen in der modernen Welt, in der ständiger Stress, Informationsüberflutung und Störungen der täglichen Routine zur Norm geworden sind |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||