|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.05 - 19:36
Как не поправиться за майские: 5 советов| Питание
.jpeg)
У вас уже есть планы на майские праздники? Наверняка первое правила — отдыхать без ограничений в любимых блюдах! Мы расскажем, как наслаждаться выходными без ущерба для фигуры. Как правила, майские праздники проходят весело - пикники, туры в другие города и страны, гости и т.д. Сложно контролировать свое питание, вед соблазн большой! Но важно понимать, что вы рискуете набрать лишние килограммы. ТОП-5 советов, которые помогут не поправиться на майские Полезные блюда Куда бы вы ни отправились, при желании всегда можно найти полезные и вкусные блюда. Проведите эксперимент, сделав два маринада для шашлыка: первый в майонезе, а второй в оливковом масле со специями. Уверяем вас, второй вариант шашлыка будет не менее вкусным, чем первым! Вы получите любимое и полезное блюдо, которое не навредит вашей фигуре.
Если не хотите после веселых майских праздников впасть в депрессию из-за цифры, которую показывают весы, помните о калориях! Если отправляетесь на пикник, не бросайтесь на пищу, будьте гурманом. Пробуйте блюда и считайте калории. Например, вы смело можете себе позволить съесть 100 г куриного шашлыка (примерно 250-300 ккал) и 250 г овощного салата (примерно 100-200 ккал). Алкогольные напитки Алкогольные напитки очень калорийны! Например, в 100 г виски примерно 300 ккал, а в пиве — 50 ккал. Если не хотите поправиться на майские праздники, помните о количестве выпитого. Например, 100 г вина можно растянуть на весь день. Вкусно, полезно и без последствий для фигуры. К тому же, если вы на отдыхе, настроение будет отличным, его не стоит поднимать с помощью алкоголя.
Многие считают, что отдых — это полный холодильник вкусных (вредных) продуктов и лежачий режим! Нет! Отправляйтесь на пикник и берите с собой мяч, придумайте какие-то активные игры, чтобы не сидеть и проводить активно время. Если вы решили отправиться в другой город, заранее составьте маршрут с экскурсиями. Ходите пешком и вы получите намного больше новых эмоций! sunny7.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||