|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
02.04 - 23:04
Весенняя белковая диета: минус 5 кг за неделю| Питание
.jpeg)
Эта диета ограничивает употребление быстрых углеводов. Забудь про выпечку, сахара, крахмалистые продукты. Включай в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, которые содержаться в овощах и несладких фруктах. Важный нюанс диеты постная белковая пища. Она должна входить в твой рацион в достаточном количестве (на 1 кг массы тела в норме приходится 1,2-1,5 г протеинов). 60-70 % белковой пищи приходится на долю яичного белка и птицы, рыбы, молочных продуктов. Меньший процент отводится растительным белкам. Меню диеты Завтрак: паровой белковый омлет, гречневая каша и чай с обезжиренным молоком Второй завтрак: салат, приготовленный из морской капусты Обед: перловый суп с овощами, овощной гарнир и свежие яблоки Полдник: соевая булочка и мятный чай Ужин: рис с рыбой Перед сном: кефир cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Czego nie jeść w upały: produkty, które szkodzą organizmowi w upałyW sezonie letnim nasz organizm zmuszony jest do pracy w ekstremalnych warunkach What not to eat during the heat: foods that harm the body in hot weatherDuring the hot season, our body is forced to work in extreme conditions Was man bei Hitze nicht essen sollte: Lebensmittel, die dem Körper bei Hitze schadenWährend der heißen Jahreszeit ist unser Körper gezwungen, unter extremen Bedingungen zu arbeiten Что не стоит есть во время жары: продукты, которые вредят организму в жаркую погодуВ жаркое время года наше тело вынуждено работать в экстремальных условиях Що не варто їсти під час спеки: продукти, які шкодять організму в спекотну погодуУ спекотну пору року наше тіло змушене працювати в екстремальних умовах |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||