27.03 - 16:38

10 продуктов, которые важны для здоровья


 

С важными продуктами, которые должны присутствовать в рационе человека, следящего за своим здоровьем и красотой мы рекомендуем охнакомиться далее в материале журнала.


Капуста. Содержит много витаминов, клетчатки, минеральных солей и питательных веществ необходимых для организма. Один из важных компонентов находящихся в капусте, сульфорафан усиливает действие антиканцерогенных энзимов.


Свекла. Богата фолиевой кислотой, которая препятствует старению организма. Содержит сильный антиоксидант, который легко разрушается при термической обработке. Поэтому свеклу желательно употреблять свежей.


Корица. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, балансирует уровень холестерина. Рекомендуется добавлять в десерты, кофе или овсяные хлопья.

Имбирь. Обладает мощными противовоспалительными свойствами. Укрепляет иммунитет, способствует выведению шлаков. Сочетается с овощными блюдами, можно добавлять в омлет.

Черника. Постоянное употребление этой ягоды улучшает зрение и положительно влияет на память. Не теряет своих целебных свойств при заморозке, и доступна в любой сезон.

Листовая свекла или Мангольд. Этот овощ богат каротиноидами. Положительно влияет на зрение. Витамин К содержащийся в мангольде обеспечивает здоровье почек, способствует хорошему усвоению кальция. Употреблять листовую свеклу в сочетании с оливковым маслом.


Гранатовый сок. Понижает артериальное давление. Улучшает кроветворение, укрепляет иммунитет. Пить гранатовый сок следует разбавленным кипячённой водой, так как из-за кислоты он может повредить эмаль зубов и оказать раздражающее действие на ЖКТ.


Чернослив. Нормализует давление, улучшает работу пищеварительной системы, положительно влияет на состояние кожи. Рекомендуется употреблять в сочетании с мясными блюдами.


Тыквенные семечки. Считаются самой питательной частью тыквы. Содержат большое количество магния. Употребление тыквенных семечек, оказывают стимулирующее действие на мозг, тем самым улучшая память. В день употреблять не более 50 сырых семечек, так как в них содержится высокое количество салициловой кислоты, которая может вызвать воспалительные процессы в ЖКТ.


Облепиха. Содержит практически весь комплекс витаминов. Предупреждает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обладает свойством омоложения клеток и тканей организма.


ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Полезные свойства клубники: незаменимый ягодный деликатес

Клубника – это не только вкусная ягода, но и источник множества полезных свойств, которые делают ее особенно ценной для нашего здоровья
Подробнее »»

Useful properties of strawberries: an indispensable berry delicacy

Strawberries are not only a delicious berry, but also a source of many beneficial properties that make them especially valuable for our health
Подробнее »»

Nützliche Eigenschaften von Erdbeeren: eine unersetzliche Beerendelikatesse

Erdbeeren sind nicht nur eine schmackhafte Beere, sondern enthalten auch viele nützliche Eigenschaften, die sie für unsere Gesundheit besonders wertvoll machen
Подробнее »»

Przydatne właściwości truskawek: niezastąpiony przysmak jagodowy

Truskawka to nie tylko smaczna jagoda, ale także źródło wielu przydatnych właściwości, które czynią ją szczególnie cenną dla naszego zdrowia
Подробнее »»

Корисні властивості полуниці: незамінний ягідний делікатес

Полуниця — це не лише смачна ягода, а й джерело безлічі корисних властивостей, які роблять її особливо цінною для нашого здоров'я
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua