|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 20:48
Похудение для ленивых| Питание
Возможно ли похудение для ленивых? Некоторые считают, что для эффективного снижения веса нужно обязательно делать великие дела – бегать не меньше часа в день, сидеть на самой строгой диете из существующих, и вообще жить в тренажерном зале, а работать велокурьером. На самом деле, люди со здоровой долей лени имеют больше шансов похудеть, особенно по мнению врачей. Диетологи из России и США единогласны в одном – нездоровый фанатизм в вопросах снижения веса только отдаляет достижение результата, а «с ленцой» можно добиться очень многого, причем совершенно незаметно для себя, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ленитесь готовить? Не готовьте! Обоснуйтесь в ближайшем кафе-бистро, где продают что-то вроде тушеной капусты, овощных салатов и разных видов мясных блюд. Ешьте по порции мяса или рыбы с минимальным количеством жира и панировок (гуляши, гриль, тушеное мясо) и порции овощей на обед и ужин. А на завтрак прикупите себе фрукты и любой молочный продукт, который не вызывает у вас отвращение. В течение дня перекусывайте фруктовыми батончиками без сахара, сухофруктами или свежими плодами. Пару раз в неделю можете позволить себе немного хлеба, или углеводный гарнир. С таким питанием вы можете довольно эффективно сбросить от 5 до 20 кг. Не хотите ходить в кафе? Воспользуйтесь советом российского диетолога М. Гинзбурга – ешьте все, что ели раньше, кроме булок и жирных продуктов, снимайте с еды видимый жир, покупайте обезжиренные молочные продукты перестаньте жарить пищу и купите себе пароварку. Исключите сахар и ограничьте масло 2 столовыми ложками в сутки. Кстати, физкультура для ленивых тоже существует – полчаса пешей ходьбы в день вместе с подругой, ребенком или собакой. Главное – идти довольно быстро. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|