|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
19.10 - 20:48
Похудение для ленивых| Питание
.jpeg)
Возможно ли похудение для ленивых? Некоторые считают, что для эффективного снижения веса нужно обязательно делать великие дела – бегать не меньше часа в день, сидеть на самой строгой диете из существующих, и вообще жить в тренажерном зале, а работать велокурьером. На самом деле, люди со здоровой долей лени имеют больше шансов похудеть, особенно по мнению врачей. Диетологи из России и США единогласны в одном – нездоровый фанатизм в вопросах снижения веса только отдаляет достижение результата, а «с ленцой» можно добиться очень многого, причем совершенно незаметно для себя, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ленитесь готовить? Не готовьте! Обоснуйтесь в ближайшем кафе-бистро, где продают что-то вроде тушеной капусты, овощных салатов и разных видов мясных блюд. Ешьте по порции мяса или рыбы с минимальным количеством жира и панировок (гуляши, гриль, тушеное мясо) и порции овощей на обед и ужин. А на завтрак прикупите себе фрукты и любой молочный продукт, который не вызывает у вас отвращение. В течение дня перекусывайте фруктовыми батончиками без сахара, сухофруктами или свежими плодами. Пару раз в неделю можете позволить себе немного хлеба, или углеводный гарнир. С таким питанием вы можете довольно эффективно сбросить от 5 до 20 кг. Не хотите ходить в кафе? Воспользуйтесь советом российского диетолога М. Гинзбурга – ешьте все, что ели раньше, кроме булок и жирных продуктов, снимайте с еды видимый жир, покупайте обезжиренные молочные продукты перестаньте жарить пищу и купите себе пароварку. Исключите сахар и ограничьте масло 2 столовыми ложками в сутки. Кстати, физкультура для ленивых тоже существует – полчаса пешей ходьбы в день вместе с подругой, ребенком или собакой. Главное – идти довольно быстро. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die Hauptfehler beim Waschen des Gesichts: Ratschläge von ÄrztenDas richtige Waschen des Gesichts ist ein wichtiger Teil der täglichen Hygiene und wirkt sich auf die Gesundheit der Haut und das allgemeine Erscheinungsbild aus The main mistakes when washing your face: advice from doctorsProperly washing your face is an important part of daily hygiene that affects the health of your skin and your overall appearance Основные ошибки при умывании лица: советы врачейПравильное умывание лица является важной частью ежедневной гигиены, которая влияет на здоровье кожи и общий вид Основні помилки при вмиванні обличчя: поради лікарівПравильне вмивання обличчя є важливою частиною щоденної гігієни, яка впливає на здоров’я шкіри та загальний вигляд Необычные полезные свойства квашеной капусты, о которых стоит узнатьКвашеная капуста является не только популярным ингредиентом во многих блюдах, но и настоящим источником полезных свойств для организма |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||