28.05 - 07:40

Худей с умом: 4 самых вредных диеты


 

Многие считают, что в погоне за стройностью почти все методы хороши. Но далеко не каждая диета принесет ожидаемый результат и позволит сохранить хорошее самочувствие.

Одной из самых опасных диет специалисты называют низкокалорийную диету. Данная диета подразумевает, что человек будет употреблять не более 1 000 ккал в сутки. Несмотря на то, что такое питание может включать разные группы продуктов и быть по-своему сбалансированным, все же оно способно существенно подорвать здоровье. В условиях резкого дефицита калорий организм начинает экономить энергию, в том числе и на основной обмен веществ. В результате снижается скорость всех обменных процессов, как распада, так и синтеза.

Не лучшим решением станет отдать свое предпочтение монодиете. К таковым относится употребление какого-либо одного продукта в течение длительного времени — как правило, от недели и более. Опасность этой диеты состоит в том, что организм получает одни питательные вещества, в то же время испытывая острую нехватку в других. Вполне очевидно, что организму становится трудно правильно функционировать в таких условиях.

Очень популярна белковая диета, во время которой человеку следует исключить из своего рациона жиры и углеводы, а отдавать предпочтение продуктам, богатым белками. В результате печень может не справиться с переработкой белка, а почки — с выведением. Последствия могут быть самыми печальными, начиная от проблем с метаболизмом и запоров, заканчивая камнями в почках.

К низкоуглеводным диетам относят так называемые кетодиеты с преобладанием белков, жиров и овощей и с минимальным содержанием злаков, круп, фруктов и ягод. Как известно, глюкоза — основной источник энергии для нашего мозга. Ее недостаток приводит к гибели нервных клеток и ухудшению работы головного мозга.

novosti-n.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Прислушайтесь к сердцу: ученые назвали признак здорового сердцебиения

Стоит беспокоиться, если сердце бьется нерегулярно?
Подробнее »»

Можно ли ходить в сауну с больным сердцем или простудой?

Для одних — расслабление, для других — опасная перегрузка сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

От отравлений до бородавок на губах: чем грозит привычка грызть ногти

Банальное покусывание ноготков может привести к печальным последствиям.
Подробнее »»

Избегайте этих 5 продуктов, если у вас высокое давление

Многие продукты питания и напитки мешают снизить артериальное давление, даже если вы принимаете лекарства.
Подробнее »»

Тонкости выбора и приготовления курицы: секрет хрустящей корочки от шеф-поваров

Курица – популярное мясо на нашем столе. Но всё ли мы знаем о готовке этой птицы?
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...