Два приема пищи в день: эффективный способ борьбы с диабетом 2 типа

Два приема пищи в день помогут эффективнее бороться с диабетом 2 типа, чем частые приемы еды в небольших количествах, утверждают чешские ученые.

Ученые пражского Института клинической и экспериментальной медицины провели эксперимент с участием 54 человек. Испытуемых разделили на две группы. Участники первой группы потребляли пищу два раза в день, а участники второй - шесть раз. Калорийность рациона была примерно одинаковой. Оказалось, что участники группы, которые ели два раза в день, потеряли большее количество веса, чем те, кто ел шесть раз в день.

Диабет 2 типа появляется, когда организм не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина, контролирующего количество сахара в крови, то есть уровень сахара в крови становится слишком высоким. Если такой диабет не лечить, больному грозят болезни сердца, инсульт, заболевания почек.

Диета, общая калорийность которой составляет 1700 калорий в день, эффективна для лечения диабета 2 типа при условии, что человек потребляет пищу дважды в день. При этом первый прием пищи должен наступать с 06:00 до 10:00 часов, а второй с 12:00 до 16:00.

Авторы исследования заявили, что чувство насыщения при таком режиме питания выражено сильнее, чем при шестиразовом питании более мелкими порциями. Кроме того, такая диета будет полезна тем, кто просто хочет избавиться от лишнего веса.

medicinform.net