03.06 - 15:48

Основные правила снижения массы тела


 

Выпивайте 8-10 стаканов воды - это поможет Вашем организму избавиться от токсинов и снизить количество удержанной организмов жидкости. Лимитируйте потребление соли и соленой пищи - они способствуют удержанию воды, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

• Никогда не пропускайте завтрак. Если Вы пропускаете этот прием пищи, то Ваш организм принимает это как сигнал, что Вы "голодны" и замедлит обменные процессы. Завтрак в виде кофе и сладкой булочки равносилен тому, что вы не завтракаете.

• Основательно пережевывайте пищу. Не ешьте перед телевизором или в других ситуациях, когда процесс еды становится "автоматическим" и бездумным.

• Ужинайте не позднее 3-х часов до сна. Поздняя еда - причина того, что пища скорее будет откладываться в виде жира, чем превращаться в энергию. Поздняя еда намного затрудняет просыпание по утрам.

• Ешьте умеренные порции. Меньший объем пищи лучше переваривается и сохраняет более стабильный уровень энергии. Измените привычки перекусов. Для перекус в полдень или после обеда попробуйте использовать натуральные овощи, фрукты или овощной суп.

• Избегайте кофеина, если только он не является специальной частью Вашей программы. Излишек кофеина при использовании его в позднее время нарушает нормальный сон. Крепкий сон в первые несколько часов после засыпания очень важен для надлежащего функционирования гормональной системы организма.

• Не становитесь "наблюдателем" весов. Взвешивайтесь не более одного раза в неделю. Следите за отражением в зеркале - Вы подобны тому, что видите в нем.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как подготовиться к настоящей весне: советы ведущей Иванны Онуфрийчук

Ведущая шоу "Без краватки" на НЛО TV поделилась с читателями своими секретами
Подробнее »»

Составление меню: советы

Чтобы составить эффективное меню, важно учесть состав семьи, а также физическое состояние каждого из домочадцев.
Подробнее »»

Как правильно использовать обеззараживающий гель для рук

По данным ВОЗ, руки необходимо дезинфицировать не менее 30 секунд, а сам процесс должен состоять из нескольких этапов.
Подробнее »»

Для блондинок: как восстановить волосы после осветления

Только что осветлила локоны, последовав тренду на скандинавский блонд или модной технике окрашивания - балаяжу?
Подробнее »»

Эксперты развенчали мыфы о здоровом питании 22.04.2019 Печать E-mail

У кофе был обнаружен удивительный эффект. Выяснилось, что кофеин может повышать тягу к сладостям.
Подробнее »»

Читайте также:
23.04 - 16:04

Морковка и зачем её стоит есть

Морковь — двухлетнее растение, широко распространено, в том числе, в средиземноморских странах, Африке, Австралии, Новой Зеландии и Америке (до 60 видов).
Подробнее »»

23.04 - 15:43

8 советов для тех, кто постоянно опаздывает 

Точность — вежливость королей. Учимся пунктуальности с WomanHit.ru Вы договорились о встрече на 8 вечера.
Подробнее »»

23.04 - 15:03

Как продлить жизнь ароматических свечей

Умело подбирая ароматические свечи, можно создать в помещении атмосферу романтическую и торжественную, бодрящую и умиротворенную…
Подробнее »»

23.04 - 14:21

Встреча с собой в воде: что такое метод Ватсу и как массаж влияет на здоровье

Сеанс Ватсу может устранить неполадки в теле и психике
Подробнее »»

23.04 - 14:08

Зважені та щасливі: новый тренер и триумфальное возвращение ведущей

Телеканал СТБ приступил к съемкам девятого сезона самого весомого шоу страны «Зважені та щасливі». Этот сезон обещает стать очень жарким.
Подробнее »»

23.04 - 13:27

В Швейцарии власти намерены отказаться от запасов кофе

В первой половине 20 века швейцарцы начали создавать резервные запасы кофе на случай нехватки продуктов питания из-за войн, эпидемий или природных катаклизмов.
Подробнее »»

23.04 - 13:07

Мёд или сахар?

На протяжении многих тысяч лет человечество потребляет природный заменитель сахара – мёд. Многим людям он полюбился не только за свой сладкий аромат, но так же и за целительные свойства.
Подробнее »»

23.04 - 12:35

Эксперты раскрыли, чем опасен кофе со сладостями

У кофе был обнаружен удивительный эффект. Выяснилось, что кофеин может повышать тягу к сладостям.
Подробнее »»

23.04 - 12:05

Цветотерапия в интерьере

На интерьер абсолютно любого жилья влияют особенности личности, проживающей в нем.
Подробнее »»

23.04 - 11:40

Скрываем широкие бедра

Образы от стилистов, которые сделают фигуру пропорциональной
Подробнее »»

23.04 - 11:06

Культовые бесплатные музеи мира

Мы сейчас не говорим о музеях, которые открывают свои двери гостям бесплатно в определенные дни раз в году.
Подробнее »»

23.04 - 10:18

Погода и здоровье: кто подвержен метеозависимости

Метеочувствительность отмечается почти у половины женщин и трети мужчин
Подробнее »»

23.04 - 10:03

10 установок для улучшения здоровья

Многие из нас знают, что мы сами в силах повлиять на состояние своего здоровья. Однако, порой бывает не просто выработать те или иные хорошие привычки.
Подробнее »»

23.04 - 09:35

Врачи спасли самоубийцу и выставили космический счет за свои услуги

В 93,5 тысячи долларов оценила клиника спасение жизни 21-летнего Оливера Джордана.
Подробнее »»

23.04 - 09:07

Древовидный пион: разведение и уход

Древовидный пион – красивейший кустарник с великолепным запахом цветов. Растет на одном месте несколько десятков лет и может достигать высоты двух метров.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...