|
|||||||||
|
|
||||||||
12.04 - 12:48
Свекольный сок: оптимально для физкультурников и спортсменов| Питание
Для лучшей переносимости физических нагрузок, спортсмены (пловцы, бегуны, футболисты и т.д ...) вынуждены постоянно контролировать свой рацион питания. Меню с высоким содержанием белка, энергетические напитки, кислородные коктейли ... они сами и специалисты в спортивной медицине все время в поисках тенденций, которые позволяют улучшать обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net И вот теперь в последнем номере издания American Journal of Physiology-Regulatory было опубликовано американское исследование, которое утверждает, что обнаружен продукт, которым вообще невозможно пренебречь тем, кто подвергает свой организм физическим нагрузкам и нуждается в быстром восстановлении: свекла! Дешевый, доступный, практически всегда экологически чистый овощ, свекла особенно богата природными нитратами (химическая формула NO3). Тем не менее, нитраты, когда метаболизируется в организме, приводит к расширению кровеносных сосудов, так что происходит падение артериального давления. Результат: при физических нагрузках и усилиях, сердце и мышцы использует меньше кислорода, что отдаляет мышечную усталость и увеличивает выносливость спортсмена. Придя к этому выводу, ученые из Американского физиологического общества (США) попросили группу спортсменов (все мужчины, и все в хорошем физическом состоянии) ежедневно за несколько часов до тренировки пить свекольный сок ежедневно. Эксперимент оказался успешным - добровольцы продемонстрировали увеличение выносливости и меньше уставали в конце своих тренировок. Как принимать свекольный сок для улучшения физической формы? Для оптимизации ваших тренировочных сессий, ученые из Американского физиологического общества предлагают любые фантазии на тему свеклы - можно смешивать с молоком или пить со льдом, а также добавлять по желанию немного чеснока в смеси, что по мнению ученых отлично подходит для здоровья сердца. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|