|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 21:28
О пользе сухофруктов| Питание
При слове «сухофрукты» многие представляют себе компот из сухофруктов, который давали в детском саду и школе. Однако палитра сухофруктов намного шире того небольшого количества фруктов, которые мы видели в компоте. Наряду с привычными нам черносливом, курагой и изюмом в число сухофруктов входят невероятно вкусные и полезные инжир, финики, а также множество экзотических плодов, названия которых нам пока мало привычны. Сухофрукты исключительно полезны благодаря их уникальному составу, недаром их иногда называют «таблетки здоровья». В них представлены витамин А и витамины группы В, а также минеральные элементы - фосфор, калий, магний, железо, йод, кальций и натрий. Зимой и весной сухофрукты в значительной мере компенсируют нехватку витаминов и микроэлементов, а также повышают иммунитет. Немаловажно и то, что сухофрукты не требуют для хранения каких-то особых условий. Кроме того, они могут стать прекрасной альтернативой обычным сладостям, особенно для тех, кто заботится о своей фигуре. С помощью этого великолепного лакомства, отличающегося богатым и неповторимым вкусом, можно удовлетворить нашу тягу к сладкому. Даже очень сладкие инжир и финики принесут организму не вред, а пользу, в отличие от пирожных и тортов. Сухофрукты идеально подходят для перекуса в любых условиях. Имея в сумочке несколько штук чернослива и кураги, вы всегда сможете нейтрализовать чувство голода: для этого достаточно выпить стакан воды, а через 10 минут тщательно пережевать 1-2 штучки кураги или чернослива. Доказано, что сухофрукты положительно влияют на работу нервной системы и даже играют роль своего рода антидепрессанта, успокаивая и поднимая настроение. Поэтому ничего удивительного, что на рынки и в магазины постоянно завозятся сухофрукты оптом. Если вам хочется всегда иметь хороший цвет лица и здоровые волосы, то обязательно включайте сухофрукты в свой ежедневный рацион. Всего недели достаточно, чтобы ощутить первые результаты. К тому же вам тогда не придется прибегать к витаминно-минеральным комплексам и различным пищевым добавкам из аптеки. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|