|
|||||||||
|
|
||||||||
20.01 - 23:16
Недостаток сна плохо влияет на психическое состояние и работу мозга| Здоровье
По данным Министерства здравоохранения США (CDC), просмотр ночных телепрограмм, интернет-серфинг и другие развлечения оставляют американцам все меньше времени на сон. Недостаток сна плохо влияет на психическое состояние и работу мозга. CDC опросило 19589 взрослых в четырех штатах: Нью-Йорке, Гаваях, Делавэре и Род-Айленде. 10 процентов респондентов сообщили, что в прошлом месяце они ежедневно недостаточно отдыхали или не высыпались, а 38 процентов - что они слишком мало отдыхали 7 или более дней за месяц. Людей не спрашивали, сколько именно часов они спят. Министерство распространило данные, собранные отдельно во всех возрастных группах американцев. Они показывают, что с 1985 по 2006 год увеличился процент взрослых, которые спят 6 часов или меньше. Эксперты CDC считают, что этой проблеме придается недостаточное значение. Хронический недостаток сна повышает вероятность ожирения, диабета, высокого давления, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и вызывает потребность в курении и избыточном употреблении алкоголя, сообщают "Новости Америки". Медики рекомендуют взрослым каждую ночь спать от 7 до 9 часов. Детям 5-12 лет необходимо 9-11 часов сна, а с 11 до 17 лет - 8,5-9,5 часа. Ключевые слова: сон недосыпаниеработа мозга психическое состояние
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|