|
|||||||||
|
|
||||||||
12.11 - 23:52
Какие витамины нужны вашему мозгу| Красота
Наш мозг в любом возрасте обрабатывает огромное количество информации, попадающей в сознание каждую минуту нашей жизни. Чтобы справляться с трудной задачей — связывать впечатления и события между собой — мозг человека выполняет сложнейшую функцию памяти. Этот процесс требует затрат энергии и зависит от физического состояния нервной системы и главного её органа — головного мозга. В принципе, работа любого органа тела требует пищи, содержащей качественные молекулы и питательные соединения для постройки новых клеток, но особенно важны витамины для памяти и концентрации внимания. Они необходимы для образования межклеточных связей — синапсов, благодаря которым импульсы быстро и точно проходят из одной области мозга в другую. Без необходимого питания эти импульсы слабеют, теряют упорядоченность и скорость. Как определить, что мозг нуждается в подпитке Препараты с витаминами для мозга и памяти нужны, если вы замечаете у себя следующие признаки: Без причины довольно часто забываете нужное слово, фамилию знакомого, день рождения кого-то из друзей; И хотя слабость внимания и памяти характерна для возрастных изменений, начинающихся, как правило, после 50 лет, в условиях постоянного стресса и увеличивающегося потока информации ослабление концентрации и памяти случается у всех — от школьников и студентов, до руководителей фирм и мам-домохозяек. Витамины для улучшения памяти защищают клетки мозга Антиоксиданты — вещества, препятствующие чрезмерным процессам окисления, в норме проходящим в каждой клетке организма. Слишком быстрое и сильное окисление приводит к потере жизнеспособности клеток, их распаду и выделению свободных радикалов — молекул, впоследствии разрушающих соседние клетки. Антиоксидантами являются как некоторые витамины и минералы, так и аминокислоты и ферменты растительного происхождения. Нейро- и ангиопротекторы — это вещества, обладающие свойством защищать нервные клетки, ткани и сосуды от патологических процессов старения, накопления токсинов и последующего распада или развития заболевания. К антиоксидантам относятся витамины: А; Их суточная норма поддерживает баланс распада-восстановления клеток, а лечебная доза способна остановить процессы старения клеток и снижения функций мозга, таких как мышление, память, внимание и прочих. Через правильно организованное питание вы можете получать достаточное количество витаминов, чем значительно улучшите своё состояние. Фармацевтические формы (таблетки, драже, пастилки) содержат повышенные дозы веществ, способных за короткий срок повысить силу концентрации и памяти до индивидуально возможного уровня. Это означает, что даже аптечные препараты не сделают вашу память феноменальной, но вполне смогут справиться с её кратковременным снижением вследствие стресса, шока, инсульта или травмы. Ежедневный приём витаминов в таблетках рекомендуется прерывать каждые три месяца для перерыва (от 3 до 8 недель). Если ваша работа связана с сильными нагрузками на интеллект и нервную систему, регулярное употребление суточных доз витаминов в правильных сочетаниях помогут вам трудиться с минимальными потерями организма и убережёт от истощения. Относится к самым стабильным, так что даже при длительном хранении фруктов и ягод на зиму и при их переработке (консервация, варенье, джемы) всё равно сохраняется в достаточном количестве. Этот важный витамин обеспечивает синергию, то есть усиление других групп, например, Р и В, а также регулирует усвоение железа и уровень гемоглобина в крови. В поливитаминных препаратах должен присутствовать в обязательном порядке: Витамин D — важный регулятор кальциевого обмена, защищает сосуды и капилляры мозга от склеротических процессов. Незаменимый витамин для памяти пожилым людям и тем, кто восстанавливается после инсульта и травм головного мозга. Для поддержания здоровья достаточно принимать препараты рыбьего жира, съедать порцию рыбы, свиной печени и несколько желтков яиц в неделю. Если вы выбираете курс лечения аптечными препаратами, то обязательно выбирайте комплекс с высоким содержанием кальция, магния и D, так как одновременное употребление усиливает их действие; Группа В представлена рядом В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Каждый из них является нормалитиком практически всех нервных процессов, ускоряет восстановительные процессы в клетках мозга, снимает тревогу и помогает бороться со стрессом. Норма этих витаминов для памяти взрослым и детям отличается, наибольшее их количество требуется после 15-16 лет, когда увеличивается нагрузка на нервную систему в период интенсивной учёбы и работы, связанной с решением проблем. Суточная доза В3 и В5 должна быть в десятки раз выше остальных из этой группы, на что следует обратить внимание при выборе фармацевтического препарата. https://mjusli.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ноты духов: оттенки для блондинок и брюнетокДухи – это не только аромат, они являются своеобразным аксессуаром, который может подчеркнуть ваш стиль и индивидуальность Ноти парфумів: відтінки для блондинок та брюнетокПарфуми - це не лише аромат, вони є своєрідним аксесуаром, який може підкреслити ваш стиль та індивідуальність 6 ways to get rid of facial swelling in the morningFacial swelling is a fairly common problem that many people face. 6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. |
|||||||||
|