01.11 - 21:26

Как нас медленно убивает малоподвижный образ жизни


 

Вы знали, что инертность современного человека можно приравнять к курению?

Согласитесь, мы мало «шевелимся». И рискуем прожить меньше, чем могли бы, даже если не курим и не злоупотребляем алкоголем.

Изначально человек не создан для малоподвижного образа жизни, но реалии сделали из нас «сидячих роботов». Примерно 10-12 часов просиживаем на работе и дома, продукты и одежду заказываем через интернет, потом спим 7-8 часов. На активность и ходьбу уходит в лучшем случае 4 часа.

Чтобы кровь полноценно разносила по организму питательные вещества, нужно движение. Банальный пример – гемоглобин. У человека, который постоянно сидит, не может быть высокий уровень гемоглобина. Циркуляция крови при сидячем положении замедлена.

Страдает и внешность: отсутствие хотя бы 10 тысяч шагов в день не дает мышцам получить нормальное количество глюкозы. Быстрее набирается лишний вес, метаболизм замедляется, а жир «липнет» на бока сам собой.

Сидячий образ жизни — идеальная «почва» для варикоза, болезней позвоночника. Когда человек сутулится, голова выезжает вперед, челюсть деформируется, изменяется прикус. Вслед за этим «оплывает» кожа лица, шея покрывается преждевременными морщинами.

Ходьба — самая естественная, физиологичная активность для тела. Она практически не имеет противопоказаний и не требует специальной подготовки.

Долгожители не практиковали каких-то экстремальных видов спорта и не участвовали в марафонах. Эти люди просто много ходили пешком, трудились физически, активно занимались приусадебными участками.

Чтобы контролировать передвижения, установите приложение-шагомер, приобретите фитнес-браслет. Предпочитайте лифту лестницу, активно гуляйте с ребенком на улице, катайтесь на велосипеде, ходите пешком или выбирайте беговую дорожку для домашнего пользования.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

«Pestro» - полное уничтожение грызунов и насекомых

Где крысе будет комфортно? Естественно, сюда относятся все места, где можно легко найти еду
Подробнее »»

Самостоятельная настройка активности мозга в альфа-диапазоне улучшила внимание

Ученые из Массачусетского технологического института научили участников эксперимента регулировать активность теменной доли правого или левого полушария в альфа-диапазоне.
Подробнее »»

Четыре суперфуда, которые помогут очистить организм

Суперфуды очистят от токсинов и помогут сбросить лишний вес
Подробнее »»

Какие вещи больше всего вредят женскому здоровью

Наиболее вредной для здоровья считается одежда из синтетики
Подробнее »»

Выпадение волос: 10 причин, которые делают это серьезной проблемой

Перманентное выпадение волос является частью естественного цикла организма, но проблема с потерей волос к нему не относится.
Подробнее »»

Читайте также:
08.12 - 21:18

Сколиоз у детей: выявляем причины и изучаем способы борьбы с заболеванием

С этой проблемой сталкивается до 80% родителей
Подробнее »»

08.12 - 21:04

Почему ни в коем случае нельзя отказываться от ужина

Отказ от ужина может спровоцировать набор веса
Подробнее »»

08.12 - 20:02

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»

08.12 - 19:41

Сжатый свет улучшил свойства гравитационных антенн

Физики подвели итоги использования сжатого состояния света для уменьшения шумов при поиске слияний черных дыр и нейтронных звезд.
Подробнее »»

08.12 - 19:01

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может основательно испортить день
Подробнее »»

08.12 - 18:58

Пять эффективных способов борьбы со стрессом

Чрезмерное воздействие стресса может подорвать здоровье
Подробнее »»

08.12 - 17:56

Названы продукты, которые способны заменить таблетки

Не всегда при первых симптомах болезни нужно глотать таблетки
Подробнее »»

08.12 - 17:29

Детям от матерей с диабетом грозит повышенный риск болезней сердца

Авторы исследования проследили за 2,4 миллионов детей из Дании в течение 40 лет. Вероятность развития болезней сердца вырастала на 25% у людей, родившихся от матерей с диабетом.
Подробнее »»

08.12 - 16:54

Что увеличивает риск заболевания гриппом и простудой

С первым похолоданием повышается риск заболеть гриппом
Подробнее »»

08.12 - 15:39

В 2018 году от кори погибло более 140 тысяч человек

Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что за 2018 год от кори по всему миру погибло примерно 142,3 тысячи человек, это более чем на 30 тысяч больше, чем в 2017 году.
Подробнее »»

08.12 - 13:27

В Японии запретят «дизайнерских» детей

Власти Страны восходящего солнца могут запретить имплантацию эмбрионов человека, которые подверглись редактуре ДНК.
Подробнее »»

08.12 - 11:37

Сидячая инфузория вновь повела себя сложно в отсутствие мозга

Американские ученые подтвердили, что сидячие инфузории несколькими способами реагируют на внешние раздражители.
Подробнее »»

08.12 - 09:22

Перенастройка иммунной системы поможет в борьбе с ВИЧ

Организм человека почти не производит антитела для сражения с ВИЧ самостоятельно. Ученые из Университета Дьюка и Детского госпиталя в Бостоне выяснили, как заставить эти антитела множиться.
Подробнее »»

08.12 - 07:33

Собаки узнали слова независимо от говорящего

Британские ученые выяснили, что собаки могут узнать не только голос неизвестного им человека и выделить его среди голосов других людей, но также и одинаковые слова, сказанные разными людьми.
Подробнее »»

08.12 - 05:08

Люди получают в 44 раза больше опасного химиката из пластика

Современный человек подвержен в 44 раза большему уровню химического вещества, вызывающего бесплодие и рак, чем это было принято считать раньше.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...