|
|||||||||
|
|
||||||||
01.11 - 21:26
Как нас медленно убивает малоподвижный образ жизни| Красота
Вы знали, что инертность современного человека можно приравнять к курению? Согласитесь, мы мало «шевелимся». И рискуем прожить меньше, чем могли бы, даже если не курим и не злоупотребляем алкоголем. Изначально человек не создан для малоподвижного образа жизни, но реалии сделали из нас «сидячих роботов». Примерно 10-12 часов просиживаем на работе и дома, продукты и одежду заказываем через интернет, потом спим 7-8 часов. На активность и ходьбу уходит в лучшем случае 4 часа. Чтобы кровь полноценно разносила по организму питательные вещества, нужно движение. Банальный пример – гемоглобин. У человека, который постоянно сидит, не может быть высокий уровень гемоглобина. Циркуляция крови при сидячем положении замедлена. Страдает и внешность: отсутствие хотя бы 10 тысяч шагов в день не дает мышцам получить нормальное количество глюкозы. Быстрее набирается лишний вес, метаболизм замедляется, а жир «липнет» на бока сам собой. Сидячий образ жизни — идеальная «почва» для варикоза, болезней позвоночника. Когда человек сутулится, голова выезжает вперед, челюсть деформируется, изменяется прикус. Вслед за этим «оплывает» кожа лица, шея покрывается преждевременными морщинами. Ходьба — самая естественная, физиологичная активность для тела. Она практически не имеет противопоказаний и не требует специальной подготовки. Долгожители не практиковали каких-то экстремальных видов спорта и не участвовали в марафонах. Эти люди просто много ходили пешком, трудились физически, активно занимались приусадебными участками. Чтобы контролировать передвижения, установите приложение-шагомер, приобретите фитнес-браслет. Предпочитайте лифту лестницу, активно гуляйте с ребенком на улице, катайтесь на велосипеде, ходите пешком или выбирайте беговую дорожку для домашнего пользования. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|