Врачи рассказали, как правильно закаляться

Закаливание – весьма полезная процедура для укрепления иммунитета и здоровья, передает Хроника.инфо со ссылкой на Happy news.

Чтобы делать это правильно, необходимо четко следовать следующим 5 принципам:

Перед началом стоит обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не намеренно не нанести себе вреда.

Подготовить организм стоит постепенно и выполнять это каждый день, уменьшая температуру воды. Также не стоит останавливаться, иначе высок риск негативных последствий.

Начинать стоит в летний период времени с температуры воды в 25 градусов.

Одевайте практичную одежду, в которой вам не будет ни холодно, ни жарко.

Перед тем, как начать закаливаться, введите систему здорового питания, которая будет включать в себя все необходимые для здоровья элементы.

hronika.info