|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 07:03
Хотите бросить курить? Ешьте больше овощей и фруктов!| Красота
Если вы пытаетесь бросить курить, употребление овощей и фруктов может помочь вам бросить и держаться без табака, говорится в новом исследовании Университета Баффало, опубликованном онлайн. Исследование, напечатанное в жруналах «Nicotine» и «Tobacco Research», это первое долгосрочное исследование связи между употреблением фруктов и овощей и избавлением от никотиновой зависимости. Авторы из Института Здравоохранения и Медицинских профессий Университета Баффало исследовали 1000 курильщиков в возрасте 25 лет и старше по всей стране, используя телефонные интервью по случайным номерам. Они связались с респондентами через 14 месяцев и спросили, воздерживались ли те от табака предыдущий месяц. «Другие исследования использовали одноразовый подход, спрашивая курящих и некурящих об их питании», — говорит доктор Гэри А. Джовино, заведующий кафедрой общественного здоровья и здорового поведения в УБ. «Из предыдущих работ мы знали, что люди, воздерживающиеся от табака менее шести месяцев, едят больше фруктов и овошей, чем курящие. Чего мы не знали, так это то, начинают ли бросившие курить есть больше фруктов и овощей, или же те, кто начинает есть больше фруктов и овощей, в итоге бросают курить». Исследование показало, что курильщики, употребляющие больше фруктов и овощей, имели в три раза больше вероятность обходиться без табака хотя бы месяц, чем те, кто ел очень мало овощей и фруктов. Эти результаты сохранялись даже при корректировке по возрасту, полу, расе/национальности, уровню образования, доходу и предпочтений в плане здоровья. Также было обнаружено, что курильщики, которые едят больше овощей и фруктов, выкуривали меньше сигарет в день, дольше ждали, прежде чем закурить первую сигарету за день, и набирали меньше баллов в общем тесте на никотиновую зависимость. «Возможно, мы обнаружили новый инструмент, который поможет людям бросить курить», — говорит Джеффри П. Хайбах, магистр здравоохранения, первый автор исследования. «Конечно, это пока обзорное исследование, но улучшение питания может помочь бросить». «Также возможно, что фрукты и овощи дают людям чувство насыщения, поэтому их потребность в курении снижается, поскольку курильщики иногда путают чувство голода с желанием покурить», — объясняет Хайбах. К тому же, в отличие от продуктов, которые усиливают вкус табака, например, мясо, напитки с кофеином и алкоголь, фрукты и овощи вкус табака на усиливают. «Фрукты и овощи могут ухудшить вкус сигарет», — говорит Хайбах. Хотя количество курильщиков в США снижается, Джовино замечает, что это снижение замедлилось за прошедшие десять лет. «Девятнадцать процентов американцев по-прежнему курят сигареты, но почти все их них хотят бросить», — говорит он. Хайбах добавляет: «Возможно, улучшенное питание является одним из способов бросить курить. Нам нужно продолжать мотивировать людей бросать курить и помогать им в этом, используя проверенные методы, такие как планы по избавлению от привычек, политические инструменты, вроде увеличения налогов на табак и законов против курения, и эффективные медиа-кампании». Исследователи предупреждают, что необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы определить, повторяются ли результаты. Если да, то нужно определить механизмы, как именно фрукты и овощи помогают бросить курить. Также нужно провести исследование по другим составляющим питания. Доктор Грегори Г. Хомиш, доцент кафедры общественного здоровья и здорового поведения, также является соавтором. Исследование было спонсировано Фондом Роберта Вуда Джонсона. vegetarian.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Овочі, що зберігають серце здоровим: рекомендації кардіологівУ дослідженні, проведеному кардіологами, було виявлено, що деякі овочі мають особливу користь для здоров'я серця. Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. Increased sweating: warning of a possible heart attackIncreased sweating is often noted as an adverse symptom, but now researchers have confirmed its connection with heart attacks. Vermehrtes Schwitzen: Warnung vor einem möglichen HerzinfarktVermehrtes Schwitzen wird oft als unerwünschtes Symptom angesehen, doch jetzt haben Forscher einen Zusammenhang mit Herzinfarkten bestätigt. Zwiększona potliwość: ostrzeżenie o możliwym zawale sercaZwiększona potliwość jest często odnotowywana jako objaw niepożądany, ale teraz naukowcy potwierdzili jej związek z zawałami serca. |
|||||||||
|