|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.01 - 20:48
5 полезных привычек для стройного долголетия| Красота
.jpeg)
Хочешь дожить до 100 стройной красавицей? Тогда следуй этим простым правилам питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Полезные привычки для долголетия и стройности: 2) Три раза в неделю употребляй по 150-200 г мяса птицы. Рыбой же можно лакомиться сколько угодно – даже каждый день! Порция рыбы может быть от 100 до 300 г ежедневно. 3) Употребляй клетчатку! 50-80 г клетчатки – твоя ежедневная норма! Лучше всего начинать день именно с продуктов, содержащих клетчатку – овес, бобовые и т.д. Клетчатка прекрасно насыщает, помогает снизить вес и укрепить иммунитет. 4) Твоя норма калорий в день – 2300 – именно столько нужно твоему организму для нормального функционирования. 70% рациона должны составлять завтрак и обед. 5) Если ты решила сделать все эти пункты своей новой привычкой – продержись 21 день!Именно столько необходимо твоему мозгу, чтобы привыкнуть к новым правилам. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||