Dlaczego tyjemy jesienią

Dlaczego tyjemy jesienią

Wraz z nadejściem jesieni wiele z nas zaczyna zauważać wzrost wagi. Może to być nieoczekiwane, szczególnie po okresie letnim, kiedy często jemy lekkie posiłki i angażujemy się w aktywne ćwiczenia fizyczne. Ale dlaczego o tej porze roku mamy tendencję do tycia?

Po pierwsze, jesienią zmienia się nie tylko pogoda, ale także nasze nawyki żywieniowe. Wraz z zimnem pojawia się chęć zjedzenia większej ilości wysokokalorycznych i ciężkostrawnych dań. Potrawy poprawiające komfort, takie jak zupy, gulasze i wypieki, stają się popularne, co może prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii.

Po drugie, jesień często wiąże się z mniejszą aktywnością fizyczną. Krótsze dni i chłodniejsza pogoda mogą zmniejszyć motywację do wyjścia na zewnątrz lub ćwiczeń. Może to prowadzić do siedzącego trybu życia, co z kolei wpływa na przyrost masy ciała.

Ponadto ważną rolę odgrywają czynniki psychologiczne. Jesień to czas rozpoczęcia roku szkolnego, stresu i zmian. Ludzie często szukają pocieszenia w jedzeniu, co może prowadzić do przejadania się. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że stany emocjonalne mogą wpływać na nasze nawyki żywieniowe.

Kolejnym aspektem jest zmiana sezonowego oświetlenia. Zmniejszenie ilości światła dziennego może wpłynąć na poziom melatoniny i serotoniny w organizmie. Może to powodować uczucie zmęczenia i depresji, co z kolei może prowadzić do zwiększonej chęci jedzenia, aby poczuć się lepiej.

Nie zapomnij o produktach sezonowych. Jesień przynosi mnóstwo pysznych, zdrowych warzyw i owoców, ale częste spożywanie deserów i innych smakołyków może prowadzić do dodatkowych kalorii. Musisz nauczyć się wybierać zdrowsze opcje i cieszyć się smakołykami z umiarem.

Zatem przyczyna przybierania na wadze jesienią jest złożona i związana zarówno z czynnikami fizjologicznymi, jak i psychologicznymi. Dbając o dietę i aktywność, możesz uniknąć zbędnych kilogramów i cieszyć się jesiennymi radościami, nie martwiąc się o wagę.