|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 15:10
Названо п’ять звичок, від яких варто відмовитися заради довголіття| Здоровье
Названо п’ять звичок, від яких варто відмовитися заради довголіттяПрожити якомога довше при здоровому глузді і світлій пам’яті хочуть всі, але мало хто знає, що добитися цього не так вже й складно. На ризик хронічних і смертельних захворювань сильно впливає спосіб життя. Вчені настійно рекомендують позбутися п’яти чинників, які здатні значно скоротити тривалість життя Зневоднення Численні дослідження підтвердили, що існує кореляція між оптимальним рівнем гідратації і збільшенням тривалості життя. Це означає, що щоденне вживання оптимальної кількості води, відповідного масі тіла, є одним із способів збільшення тривалості життя, а також поліпшення загального стану здоров’я. Рідина допомагає вивести з організму шкідливі токсини і продукти життєдіяльності, які в іншому випадку зберігаються. Як наслідок, високий рівень гідратації означає більшу детоксикацію. Оброблене м’ясо Зокрема, дослідження, опубліковане в British Medical Journal (BMJ), виявило зв’язок між споживанням бекону і шинки і підвищеним ризиком передчасної смерті. Вчені виявили, що скоротивши споживання червоного і переробленого м’яса і вживаючи більше риби, курки, овочів і горіхів, людина може збільшити тривалість життя. Сидячий спосіб життя Він пояснив, що підтримка активності м’язів дозволяє організму перекачувати більше крові. це означає, що органи отримають більше кисню і поживних речовин. Стрес Вплив стресу на загальний стан здоров’я колосальний, тому зниження його рівня — це один із способів звести до мінімуму ризик багатьох смертельних захворювань. Дослідження Каліфорнійського університету показало, що у жінок з хронічним стресом рівень білка клото, що регулює процес старіння, значно нижче. Інше дослідження довело, що стрес збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. Куріння Ця шкідлива звичка викликає передчасну смерть і прискорює процес старіння. Фактично, Центри з контролю і профілактики захворювань виявили, що тривалість життя курців як мінімум на 10 років менше, ніж у некурящих. За словами лікарів, відмова від куріння у віці до 40 років може знизити ризик смерті від хвороб, пов’язаних з ним, приблизно на 90%.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. |
|||||||||
|