|
|||||||||
|
|
||||||||
27.01 - 13:13
Нарушения осанки, которые старят человека| Здоровье
Неправильная осанка приводит к серьезным проблемам со здоровьем, к тому же, визуально «накидывает» образу десяток лет. Если у вас сидячая работу, подберите подходящее по высоте стул или кресло – так вы автоматически будете держать спину прямо. Когда этот предмет мебели не подходит, возникает дополнительная нагрузка на поясницу, человек вынужден тянуться вперед, сутулиться, вытягивать подбородок. Со временем туловище запомнит эту позу и будет воспроизводить ее стоя, при ходьбе. Следите, чтобы спина постоянно была прямой, плечи расправленными, ступни упирались в пол. Прижимать телефон ухом к плечу При регулярном повторении этой манипуляции одно плечо становится ниже другого, а мышцы и связки шеи, плеч постоянно находятся в напряжении. В результате развивается сутулость, повышается риск развития инсульта. Работать, держа компьютер на коленях Многие грешат этим на удаленке. Вместе с тем, в таком положении постоянно напряжен шейный отдел позвоночника, шея вытянута вперед, плечи приподняты, а подбородок опущен. Постепенно тело зафиксирует эту позицию, и человек начнет сутулиться. Спать на животе По словам специалистов, спать в этой позе опаснее всего для позвоночника. Мышцы шеи, плеч постоянно напряжены, могут воспалиться, и человеку будет сложно поворачивать голову. Старайтесь спать на спине и обязательно приобретите качественный матрас. Неправильно носить рюкзак Рюкзак не так вреден для осанки, как сумка, но при условии, что вы носите его правильно. Длина лямок должна быть умеренной, плюс нужно отрегулировать, чтобы они были одинаковой длины. Вес рюкзака следует распределить по равномерно по всей спине. Если эти условия не соблюдаются, возрастает нагрузка на спину, что чревато серьезными проблемами с осанкой. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|