Топ-5 сухофруктов, которые помогают не хуже лекарств

При недомоганиях облегчить самочувствие могут вкусные и полезные сухофрукты.

1. Инжир хорошо справляется с сухим кашлем, восполняет дефицит железа в организме. Оказывает мочегонное действие, улучшает работу почек. Стимулирует пищеварение, стабилизирует работу сердца и снижает свертываемость крови. В нем много витамина A, C, B1, B2. Еще инжир содержит марганец, серу, кальций, фосфор, йод.

2. Если болит голова, чаще ешьте финики. Они заряжают энергией, способствуют здоровому пищеварению, выступают в качестве жаропонижающего средства. Финики полезны беременным и кормящим женщинам: делают мышцы матки крепче, насыщают материнское молоко витаминами и микроэлементами.

3. Курага содержит много калия, кальция, магния, витамины А, РР, С. Она улучшает работу сердца, чистит сосуды, стабилизирует работу почек. Курагу рекомендуют больным после инфаркта и инсульта. Если едите много кураги, то улучшаете память, повышаете гемоглобин, успешнее противостоите стрессам и онкологическим заболеваниям.

4. Изюм укрепляет сердце и сосуды, делает нервную систему устойчивой к перегрузкам, улучшает сон и настроение. Часто изюм рекомендуют принимать в качестве отваров при анемии. В нем много витаминов группы В, С, азотистых веществ, клетчатки, микроэлементов: калий, магний, железо, фосфор, кальций.

5. Чернослив улучшает пищеварение и нормализует работу сердца и сосудов. Стабилизирует давление, улучшает вид кожи. Чернослив – источник клетчатки, органических кислот, витаминов и микроэлементов. Может выступать в роли мочегонного средства.

Источник: https://news.yellmed.ru/