|
|||||||||
|
|
||||||||
19.07 - 08:51
Головная боль: помогут расческа, пальцы и горячая вода| Здоровье
Резкая смена жары дождями «бьет по голове» даже людям без метеозависимости. Расслабление мимических мышц Подвигайте бровями вверх-вниз. Поднимайте брови сначала поочередно, затем сразу две. Сильно нахмурьтесь. Надавите на них кончиками пальцев двух рук, затем движениями сдвиньте брови к переносице. Фото: pixabay.com Закройте глаза. Повращайте глазными яблоками 10 раз вправо, затем сделайте 10 кругов в обратную сторону. Положите пальцы рук на веки, проделайте еще 10 круговых движений по часовой стрелке, потом в обратном направлении с легким надавливанием. Упражнения чередуйте с расслаблением мышц лица. Наличие зеркала желательно – для правильного выполнения упражнений. Массаж ушей Ухватитесь за кончики ушей, потяните их вверх 10 раз, еще 10 раз потяните за мочки вниз. Столько же раз оттяните уши сначала вправо, затем влево. Обхватите пальцами двух рук ушные раковины, повращайте их круговыми движениями по 10 раз вправо-влево. Массаж рефлексогенных зон Легко надавите пальцами, помассируйте плавными, круговыми движениями. Делайте одинаковое количество движений по часовой стрелке и в обратном направлении. Надавливайте пульсирующими движениями: нажал – отпустил. Снимает головную боль массаж точки в углублении между большим и указательным пальцами. Она находится на тыльной стороне ладони и тоже отзывается болью при надавливании. Большой палец руки считают проекцией головы. Мысленно или с помощью карандаша нарисуйте на верхней фаланге глазки, нос и рот. Сконцентрируйтесь на своей боли. Определите, где она расположена. Боль может ощущаться в затылке, лобной или теменной части, в висках. Массируйте большой палец в проекции этого места. Правильная точка отзовется резкой болью на нажатие. Массировать удобно с помощью тонкой палочки, карандаша, шариковой ручки. Расческа для снятия головной боли Плотно прижимая расческу к коже головы, расчесывайте волосы в разных направлениях: от лба к затылку, затем от правого уха к левому и обратно. Переверните расческу зубьями вверх. Сплошной ее стороной помассируйте голову. Прижмите к коже лба, затем медленно ведите вверх от бровей к самой выступающей части головы на темени. Там остановитесь и подвигайте расческой кожу головы вперед-назад. Проделывайте такие движения, пока боль не уйдет. Горячая вода Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|