|
|||||||||
|
|
||||||||
03.07 - 09:43
Цинк — самый недооцененный питательный элемент. Откуда его получить?| Здоровье
Тело человека не способно производить цинк. Запасти его тоже не получится: нужно на постоянной основе есть цинкосодержащие продукты. Человеку в среднем нужно 8 миллиграммов цинка в день. При дефиците цинка защита иммунной системы ослабевает — и мы более подвержены болезням. Особенно микроэлемент важен для людей с расстройствами пищеварения, хроническими недугами, беременных и кормящих женщин. Веганы тоже часто недополучают цинк: из растительной еды организму его «брать» сложнее, чем из животной. На какие продукты налегать, чтобы в организм попадало достаточно цинка? Семечки тыквы. Если ищете растительный источник цинка, который подходит к любым блюдам, берите тыквенные семечки. В 30 граммах семок не только 2,2 миллиграмма цинка, но и целых 8,5 грамма растительного белка. Кроме того, употребление тыквенных семечек снижает риск развития рака.
Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. |
|||||||||
|