|
|||||||||
|
|
||||||||
03.02 - 18:53
Синдром ночной еды: насколько опасны ночные перекусы?| Здоровье
Осаждать холодильник в полночь — довольно вредно, потому что лишние калории напрягают весь организм, не дают ему полноценно отдохнуть и восстановиться. Воспользуйтесь несколькими советами немецких диетологов, чтобы не вставать по ночам к холодильнику. Иногда вы не можете по-другому: голод заставляет просыпаться и подгоняет к холодильнику. Это серьезное расстройство или просто вредная привычка? Гормоны соблазняют вас перекусить в полночь?Некоторые исследования показывают, что гормоны играют в этом важную роль. Было установлено, что у таких людей значительно снижается уровень мелатонина — гормона, который обеспечивает глубокий и непрерывный сон. Этот дефицит часто идет рука об руку с низким уровнем гормона лептина, который отвечает за чувство сытости: это «взаимодействие» приводит к увеличению ночного аппетита. Эти факторы нарушают сонПомимо гормонального дисбаланса, есть и другие возможные причины: стресс, шум и даже поздние интенсивные тренировки мешают организму успокоиться. Риски для здоровьяСон — это состояние физиологического восстановления организма. Органы работают на полной скорости между 1 и 4 часами, особенно печень. Что делать с поздним голодом?
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|