|
|||||||||
|
|
||||||||
02.02 - 19:55
Витамины, куркумин, кофе и другие средства профилактики диабета| Здоровье
Диабет 2 типа является опасным для жизни заболеванием, но его можно в значительной степени предотвратить путем изменения образа жизни. На конференции Nutrition 2019, состоявшейся в Балтиморе (США), было представлено несколько интересных исследований, которые показывают, насколько то, что мы едим, может так или иначе повлиять на риски заболеть диабетом. Овощи и цельное зерноДолгосрочное исследование, в котором приняли участие около 3000 человек, показало, что у людей, которые потребляли в течение двух десятилетий количество таких продуктов, как овощи, цельное зерно, фрукты, растительные масла и орехи, риск заболевания диабетом 2 типа был на 60% ниже, чем у тех, кто ел мало растительной пищи. Витамины группы ВДругое исследование показало, что люди, которые потребляют больше витаминов В2 и В6, также имеют более низкий риск развития диабета 2 типа, и не имеет значения, получают ли они эти витамины из пищи или из пищевых добавок. В этом исследовании приняли участие более 200 000 человек. Порядок потребления«Между тем, другое исследование показало, что снижения уровня сахара в крови, возникающего после еды, можно добиться, просто изменив порядок продуктов. Например, потребление риса вначале и последующее употребление с овощами и мясом приводило к значительно более высокому уровню сахара в крови после еды, чем употребление одинаковых продуктов в противоположном порядке», — пишет издание Health.News.
Гены и кофеОпределенные продукты могут быть особенно эффективными для снижения риска диабета 2 типа, если у вас есть определенный вариант гена. В исследовании, в котором участвовало более 4000 корейцев, было обнаружено, что у тех, кто выпивал по меньшей мере чашку черного кофе в день, риск развития либо преддиабета, либо диабета 2 типа ниже, чем у людей, которые не пили кофе. Этот сниженный риск употребления кофе был только у тех, у кого была генетическая изменчивость, известная как rs2074356. Этот эксперимент иллюстрирует, насколько мощным может быть взаимодействие между генами и продуктами питания. КуркуминКуркумин помогает предотвратить развитие диабета 2 типа у людей с преддиабетом. Исследование с участием 240 человек показало, что после девяти месяцев у 16,4% людей с предиабетом в группе плацебо развился диабет 2 типа, в то время как ни у кого в группе, принимающей 250 мг куркумина, диабета не было. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|