|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 16:37
Что такое здоровый образ жизни женщины?| Здоровье
О важности ведения ЗОЖ твердят со всех сторон. Но что же именно следует делать женщине, каких правил придерживаться для того, чтобы сохранить красоту и здоровье? АктивностьДостаточная физическая активность – первое без чего не обойдется ни одно здоровое тело. Даже 30-60 минутная разминка в интенсивном темпе поможет держать тонус мышц, активизирует работу мозга, отрежет путь подступающей депрессии, укрепит иммунитет. Особенно, если проводить ее на свежем воздухе. Занятие под присмотром тренера – вариант хороший, но если на него нет ни времени, ни средств – спасет подбор упражнений на все группы мышц или пробежка (при отсутствии проблем с суставами). ПитаниеМы – это то, что мы едим. К большому сожалению, не придумали еще волшебной пилюли, покрывающей многолетнее употребление пищевого мусора или истязания жесткими диетами. Поэтому, пока ученые всего мира еще стараются создать лекарство от всех болезней, чтобы жить долго, весело и активно – придется питаться разумно. Для этого необходимо всего лишь: «Нет» дымуЧаще всего тяга к курению символизирует ритуал, связанный с желанием организовать перерыв, убить время. Но никотин и прочие компоненты этого едкого дыма не лучшим образом сказываются на здоровье и красоте, особенно, женщин. Курение мешает достаточному доступу кислорода к тканям организма, в результате чего гораздо раньше проявляются первые признаки старения. Алкоголь в меруПосле тяжелого дня частенько хочется отпустить накопленную усталость и расслабиться. Так вот, допустимая, безвредная доза алкоголя для полностью здоровой женщины не должна превышать 10 г чистого спирта в сутки. Например, в бокале пива его содержится 8 г, в бокале вина 10 г.
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|