|
|||||||||
|
|
||||||||
14.06 - 09:26
Плохой сон может стать причиной гипертонии| Здоровье
К такому выводу пришли специалисты из университета Аризоны. Им удалось доказать, что артериальное давление зависит от качества сна. Эксперты даже провели исследование с участием порядка 300 человек. Об этом сообщает aze.az. Всех добровольцев снабдили специальными приборами, при помощи которых можно было каждые 45 минут отслеживать уровень артериального давления. Ночью участники эксперимента надевали браслеты, определяющие качество сна. Выяснилось: у людей, которые плохо спали ночью, утром наблюдалось высокое давление. В результате исследования специалисты сделали вывод: для здоровья необходимо спать 7- 9 часов и ложиться в кровать не позднее 23.00. Качество сна во многом зависит и от того, спите вы при свете или в полной темноте. Эксперты советуют выключать не только ночники, но и другие источники света – например, телефоны. Желательно также на ночь зашторивать окна. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|