|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
13.06 - 16:36
5 фруктов и овощей, укрепляющих сердце| Здоровье
.jpeg)
Недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем важнее налегать на самые полезные для нашего сердца продукты. Ягоды. Они насыщены антиоксидантами вроде антоцианинов, защищающими от окислительного стресса и воспалительных процессов. Это два важнейших фактора развития болезней сердца. Помидоры. В этих овощах содержится ликопин - натуральный растительный пигмент, обладающий мощными и выраженными свойствами антиоксидантов. Именно поэтому помидоры могут нейтрализовывать вредное воздействие свободных радикалов, предотвращать окислительные повреждения и воспаления. Брокколи. Отличный источник антиоксиданта лютеина, а также витамина C. Брокколи снижает уровень холестерина и предотвращает патологические изменения в кровеносных сосудах. Шпинат. Этот овощ богат магнием, который поддерживает здоровые сердечные ритмы. Отличный способ профилактики аритмии. Спаржа. Естественный и богатый источник фолатов. Спаржа предотвращает скопления в организме аминокислоты под названием гомоцистеин. Повышенный уровень гомоцистеина связан с увеличением риска нарушений сердца вроде болезни коронарных артерий, а также инсультов. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ходьба по лестнице: как простое движение может улучшить здоровьеХодьба по лестнице — это простая и доступная форма физической активности, которая может оказать значительное положительное влияние на здоровье Ходьба сходами: як простий рух може покращити здоров'яХодьба сходами — це проста і доступна форма фізичної активності, яка може мати значний позитивний вплив на здоров'я Продукты, которые следует избегать при псориазе: важные рекомендации для здоровьяПсориаз – это хроническое заболевание кожи, которое часто сопровождается воспалительными процессами, зудом, шелушением и покраснением Sauerkraut: Daily Use and Its Effects on the BodySauerkraut is not only a popular product, but also a source of many beneficial substances Foods to Avoid for Psoriasis: Important Health TipsPsoriasis is a chronic skin condition that is often accompanied by inflammation, itching, scaling, and redness |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||