|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 19:27
Врачи рассказали, чем опасен избыток витамина D в организме| Здоровье
Витамин D часто превозносят в связи с пользой для здоровья, но стоит помнить: его избыток может сильно навредить. Атеросклероз, повышенная утомляемость, головные боли – это не полный перечень вреда. Прием витамина D часто рекомендуется для борьбы с весенним авитаминозам. Однако не стоит принимать витамин D ударными дозами, поскольку в этом случае возникает риск передозировки. По словам врача нутрициологов, современные нормы дозировки витамина D отличаются от прежних. Так, с профилактической целью для взрослого человека сегодня оптимальной дозой витамина D является 500 МЕ в день. При недостатке витамина назначаются более высокие дозировки - до 10000 МЕ и более. Выяснить концентрацию витамина в организме можно только после специфического анализа крови (анализ 25-OH витамин D3 (Hydroxyvitamin D). Как различаются показатели содержания витамина D: Не стоит назначать прием витамина D себе самостоятельно. Одна из самых больших опасностей передозировки этим витамином состоит в том, что она ведет к избыточному отложению кальция в тканях. На фоне этого процесса могут развиваться атеросклероз, а также токсический гепатит, не считая образования камней, регулярных головных болей и повышенной утомляемости. Двухнедельное избыточное потребление витамина ведет к проблемам с аппетитом, жажде, сухости кожи, сонливости, повышению давления, аритмия, судорогах в икроножных мышцах, учащенному мочеиспусканию. Хроническое отравление витамином D может произойти при употреблении высоких доз больше 6 месяцев. При этом обычно возникают такие симптомы, как нарушение сна, выраженная раздражительность, мышечные боли и судороги, проблемы с пищеварением. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
How Pull-ups Affect Your Health: Fitness and Health BenefitsPull-ups are one of the most effective exercises for strengthening the upper body Wie sich Klimmzüge auf Ihre Gesundheit auswirken: Vorteile für Fitness und GesundheitKlimmzüge gehören zu den effektivsten Übungen zur Kräftigung des Oberkörpers Jak podciąganie wpływa na Twoje zdrowie: korzyści dla kondycji i zdrowiaPodciąganie na drążku to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających górną część ciała Як підтягування впливає на ваше здоров’я: переваги для фізичної форми та здоров’яПідтягування є однією з найбільш ефективних вправ для зміцнення верхньої частини тіла Magnetische Stürme und ihre Auswirkungen auf die menschliche PsycheMagnetische Stürme, die durch die Aktivität der Sonne entstehen, können die Gesundheit eines Menschen, insbesondere seine Psyche, erheblich beeinträchtigen |
|||||||||
|