25.01 - 17:17

Как вести здоровый образ жизни и не беспокоиться


 

Тема здорового образа жизни становится все более популярной на фоне влияния негативных факторов, таких как экология, некачественные продукты питания, изменение климата, стрессовые ситуации. В этой статье представлены ключевые моменты сохранения здоровья в это непростое время.

 

Вредным привычкам - табу

Причины различных недугов и большей части наследственных заболеваний кроются в употреблении алкоголя, курении, наркотики даже не стоит упоминать. Если совсем тяжело, нужно хотя бы сократить употребление первых двух до пары раз в год по праздникам. К наркотикам нельзя прикасаться вообще, это не требует объяснений.

 

Естественность

Тонны химических веществ содержатся в средствах для ухода. Свести к минимуму их использование – значит, позаботиться о здоровье, о внешнем виде и о природе, отдав предпочтение натуральным ингредиентам и домашним процедурам.

 

Полезные продукты

Регулярное употребление горького шоколада, морепродуктов, свежих фруктов и ягод положительно скажется не только на общем самочувствии, но и заметно поднимет настроение и снизит уровень стресса. Шоколад заставляет организм продуцировать эндорфины и насыщает минералами, а морепродукты богаты омега-3, который улучшает работу мозга. Также можно перейти на здоровое питание от FoodEx или подобных сервисов.

 

Контроль состояния сердечно-сосудистой системы

В этом пункте необходимо упомянуть уровень холестерина и уровень сахара. Оба параметра в высоком значении снижают выносливость, ведут к преждевременному старению, способствуют закупорке кровеносных сосудов. Необходимо следить за состоянием внутренних систем и своевременно посещать специалиста.

 

Спорт – неотъемлемая часть здоровой жизни

Даже непрофессиональным спортсменам (и особенно им!) следует ежедневно выполнять хотя бы простой комплекс упражнений, направленных на общее развитие и укрепление тела. Важно не переусердствовать и заниматься в спокойном темпе, обращая внимание на состояние до и после тренировки.

 

Обратить внимание на родословную

Или проверить наличие наследственных заболеваний у доктора-генетика. Если есть сопутствующие нарушения по генетической части, то он подберет подходящую диету, план и норму физических нагрузок, медикаменты при необходимости.

 

Вместо кофе и чая – чистая вода

Вода жизненно важна для всего живого. Без нее не происходят основные обменные процессы, она – главная составляющая всех клеточных мембран. Другие жидкости организм как бы «ест», тогда как вода не содержит калорий. Пить нужно небольшими глотками, по 2 литра в сутки.

 

Отказаться от сладких напитков и переработанной еды

Вещества, которые добавляют в эти продукты, небезопасны для здоровья и могут вызвать длительную интоксикацию, что подтверждается исследованиями и образом жизни многих людей. К этому лучше не привыкать.

 

Профилактика - в первую очередь

Множество методик и современного оборудования поможет предотвратить заболевания еще на стадии их зарождения. Этим преимуществом нужно пользоваться с умом.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые обнаружили еще одно сходство между людьми и крысами

Исследователи выяснили, что крысы могут сопереживать друг другу так же, как и люди, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на realist.online
Подробнее »»

Продукты, которые защищают от инфаркта

Ежедневное употребление сыра уменьшает вероятность возникновения инфаркта, свидетельствуют результаты исследования.
Подробнее »»

Эксперимент ученых помог выявить самую умную обезьяну

Экспериментальным путем было доказано, что обезьяны практически не уступают человеку по разуму. Более того, некоторые из них даже превосходят в умственном развитии человека разумного, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.
Подробнее »»

Что нужно знать о гликолевой кислоте 

Мы продолжаем рассказывать о том, на что стоит обратить внимание при приобретении бьюти-средств.
Подробнее »»

В Грузии разработали проект по производству вина на Марсе

Смелая идея рассчитана на долгосрочную перспективу.
Подробнее »»

Читайте также:
20.04 - 23:36

Чем имбирь вреден для женщин

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками.
Подробнее »»

20.04 - 22:04

В 2017 году от неправильного питания умерло почти 11 млн человек

В 2017 году 10 млн 900 тыс. смертей, что составляет 22% от общего числа умерших, так или иначе связаны с несбалансированным питанием.
Подробнее »»

20.04 - 20:30

Как похудеть с помощью приправ

Питание играет немаловажную роль в похудении. В том числе для такой цели можно использовать различные специи.
Подробнее »»

20.04 - 20:01

Супрун развеяла миф о таблетках для улучшения работы мозга

Оказалось, что ноотропы - это простые пищевые добавки
Подробнее »»

20.04 - 19:33

Продукты, от которых желтеют зубы 

Чтобы сохранить эффектную белозубую улыбку, мало ежедневно проводить гигиенические процедуры и вовремя навещать стоматолога.
Подробнее »»

20.04 - 18:02

Кофе полезен для сердца – ученые

Риск сердечно-сосудистых болезней снизится на 15%.
Подробнее »»

20.04 - 16:38

Продуктов с «отрицательными» калориями не существует

Ученые опровергли миф о том, что для переваривания сельдерея требуется больше калорий, чем он содержит. Все низкокалорийные продукты подходят для похудения.
Подробнее »»

20.04 - 16:07

Названы самые опасные напитки вызывающие выкидыши и рак

Соки, лимонад, энергетики - все это может причинить вред организму
Подробнее »»

20.04 - 15:21

Почему пицца полезнее яблок

Выяснилось, что питаться пиццей скорее полезно. Это можно объяснить, если подходить к питанию рационально и осознанно.
Подробнее »»

20.04 - 14:58

Маникюрные инструменты: классификация, материалы, назначение

Планируется ли открытие профессионального маникюрного салона или уход за ногтями в домашних условиях, к приобретению инструментального набора следует отнестись серьезно и без намерений сэкономить
Подробнее »»

20.04 - 14:33

Обзор межкомнатных дверей NOVA 3D

Магазин дверей Cortez предлагает вниманию своих клиентов модель NOVA 3D №1 premium dark
Подробнее »»

20.04 - 14:01

В Украине создали первый Банк грудного молока

Стало известно, кто может воспользоваться молоком и как стать донором
Подробнее »»

20.04 - 12:37

Вздутие живота: причины метеоризма и лечение

Для быстрого утоления голода специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, воды.
Подробнее »»

20.04 - 12:01

Ученые создали прозрачную древесину со свойствами стекла

Ученые создали прозрачную древесину со свойствами стекла Новый материал становится более мутным после выделения накопленного тепла.
Подробнее »»

20.04 - 11:49

Какие продукты чаще всего подделывают 

В наше время на рынке можно найти столько фальсификатов, что распознать натуральный вкус продуктов довольно сложно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...