25.12 - 13:38

Магний влияет на уровень витамина D в организме


 

Исследователи из Университета Вандербильта (США) установили, что магний влияет на уровень витамина D в человеческом организме, способствуя его повышению или снижению. Для регуляции уровня витамина D в организме необходимо потребление достаточного количества магния, констатировали научные специалисты.


Исследователи отмечают, что витамин D может по-разному синтезироваться организмом: даже при приеме добавок его концентрация может оставаться низкой. Почему крайне важно иметь достаточный уровень этого витамина? Витамин D увеличивает поддерживая в организме нормальное соотношение кальция и фосфора, которое необходимо для здоровья костей. Также витамин D препятствует гиперактивности иммунных клеток, защищая мозг и нервы от рассеянного склероза, необходим для профилактики сахарного диабета, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, заболеваний сердца и сосудов и даже злокачественных опухолей.


По данным исследования, многие современные люди не употребляют с пищей достаточного количества магния, что влияет на содержание в организме такого важного витамина D. При рекомендованном количестве магния в 320-420 мг в день (в зависимости от пола) потребляется в основном половина этого количества. По этой причине снижается и уровень защищающего от опасных болезней витамина D.


«Дефицит магния создает проблемы, влияя на синтез и метаболизм витамина D. Для регуляции уровня «солнечного» витамина важно употреблять достаточное количество магния», - подчеркнули специалисты.


Напомним, что большим количеством магния отличаются такие продукты, как кунжут, кешью, гречка, миндаль, фисташки, арахис, нешлифованный рис, овсяные хлопья, яйца, сельдь, сардины, мясо, молочные продукты.

 ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Опасные привычки, способствующие развитию деменции

Исследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции.
Подробнее »»

Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного вигляду

Тіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу.
Подробнее »»

Как химчистка мебели влияет на здоровье

Мягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома
Подробнее »»

Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencji

Badania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji.
Подробнее »»

Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragen

Untersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua