|
|||||||||
|
|
||||||||
14.05 - 22:04
Что делать, чтобы сидячая работа не навредила здоровью| Здоровье
Медики поделились ценными рекомендациями с теми, кто ведет малоактивный образ жизни. Работать за компьютером и при этом стоять или ходить практически невозможно. Многие люди вынуждены сидеть по 7-10 часов в сутки за рабочим столом, не имея возможности осуществлять достаточную физическую нагрузку на свое же тело.
Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни — это залог плохого здоровья и внешнего вида в целом. При сидячей работе замедляется обмен веществ, появляется лишний вес, отеки, атрофируются мышцы, страдает позвоночник и это только часть побочных эффектов, которые поджидают тех, кто не встает с кресла днями напролет.
1. Утренняя зарядка — обязательное действие, которое нельзя пропускать никому и вне зависимости от образа работы. 2. Идти на работу пешком — хоть две остановки, но на своих «двух». 3. Каждые полчаса подниматься с места и сделать пару десятков шагов по кабинету/коридору.
5. Во время обеденного перерыва после еды выйти на прогулку вокруг здания, в котором вы работаете. 6. После работы тоже нужно пройти пешком хотя бы пару километров даже, если вам кажется, что вы очень устали. 7. Дома не засиживайтесь на одном месте, например, перед телевизором. К слову, людям с низкой физической активностью медики рекомендуют массаж, с помощью которого улучшится кровообращение и человек избавится от застойных образований под кожей. Прислушайтесь к советам экспертов и проблем со здоровьем из-за сидячей работы у вас не появится.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|