|
|||||||||
|
|
||||||||
23.03 - 00:13
Пять эффективных способов, ускоряющих обмен веществ| Здоровье
Эти методы просты в использовании и доступны каждому. От скорости обмена веществ в организме человека зависит многое, в частности то, как он выглядит и как себя чувствует. Замедленный обмен веществ ведет к набору лишних килограммов, дисфункции печени, из-за чего на коже появляются высыпания, а волосы и ногти становятся болезненными. Плюс ко всему засоряются сосуды, что может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, начиная с гипертонии и заканчивая инсультом. Как ускорить обмен веществ в домашних условиях? Пять наиболее эффективных способов: Питание. Диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ увеличить количество приемов пищи, но при этом уменьшить порции. Также, немаловажно, в промежутках между трапезами пить много воды, так как она разгоняет метаболизм и очищает кишечник. Движение. Любая физическая активность, особенно кардионагрузка, стимулирует перистальтику кишечника. Если взять за правило каждое утро делать активную зарядку 10-15 минут, то проблем с обменом веществ у вас не появится. Еще можно делать упражнение «вакуум», которое способствует улучшению работы кишечника, а также ускорению обмена веществ и похудению. Ромашковый отвар. Для его приготовления понадобится 2 ст. л. сушеных цветков ромашки, которые нужно поместить в эмалированную кастрюльку и залить стаканом кипятка. На медленном огне довести до кипения и дать потомиться под крышкой еще около 15 минут. Остудить, процедить и принимать по столовой ложке сразу после еды 3-4 раза в день. Отвар из укропных семян. Готовится точно также, как и ромашковый отвар, только нужен не один стакан кипятка, а два. Принимать этот отвар следует по трети стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день. Сок редьки с медом. Натереть на терке редьку, выжать из нее сок, смешать с равным количеством меда и поставить в холодильник в стеклянной емкости под крышкой. Принимать по 2 столовые ложки средства сразу после основных приемов пищи, то есть 3 раза в день. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|