23.03 - 00:13

Пять эффективных способов, ускоряющих обмен веществ


 

Эти методы просты в использовании и доступны каждому.

От скорости обмена веществ в организме человека зависит многое, в частности то, как он выглядит и как себя чувствует.

Замедленный обмен веществ ведет к набору лишних килограммов, дисфункции печени, из-за чего на коже появляются высыпания, а волосы и ногти становятся болезненными. Плюс ко всему засоряются сосуды, что может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, начиная с гипертонии и заканчивая инсультом.
Нормальный обмен веществ позволяет правильно функционировать всем внутренним органам и системам, за счет чего у человека не будет никаких проблем со здоровьем, он будет видеть отличное отражение в зеркале и иметь заряд бодрости в течение всего дня до самой ночи.

Как ускорить обмен веществ в домашних условиях? Пять наиболее эффективных способов:

Питание. Диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ увеличить количество приемов пищи, но при этом уменьшить порции. Также, немаловажно, в промежутках между трапезами пить много воды, так как она разгоняет метаболизм и очищает кишечник.

Движение. Любая физическая активность, особенно кардионагрузка, стимулирует перистальтику кишечника. Если взять за правило каждое утро делать активную зарядку 10-15 минут, то проблем с обменом веществ у вас не появится. Еще можно делать упражнение «вакуум», которое способствует улучшению работы кишечника, а также ускорению обмена веществ и похудению.

Ромашковый отвар. Для его приготовления понадобится 2 ст. л. сушеных цветков ромашки, которые нужно поместить в эмалированную кастрюльку и залить стаканом кипятка. На медленном огне довести до кипения и дать потомиться под крышкой еще около 15 минут. Остудить, процедить и принимать по столовой ложке сразу после еды 3-4 раза в день.

Отвар из укропных семян. Готовится точно также, как и ромашковый отвар, только нужен не один стакан кипятка, а два. Принимать этот отвар следует по трети стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день.

Сок редьки с медом. Натереть на терке редьку, выжать из нее сок, смешать с равным количеством меда и поставить в холодильник в стеклянной емкости под крышкой. Принимать по 2 столовые ложки средства сразу после основных приемов пищи, то есть 3 раза в день.

newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
22.03 - 17:27

Какую пользу женщинам приносит сало 

Сало — один из самых противоречивых продуктов в плане пользы или вреда для организма.
Подробнее »»

22.03 - 17:06

Что его поцелуй расскажет о чувствах к тебе?

Все мы знаем, как много могут рассказать поцелуи о взаимоотношениях в паре. В одних отношениях этот вид проявления любви присутствует в большей степени, в других - в меньшей, кто-то любит страстные, долгие поцелуи, в то время как другие целуются нечасто.
Подробнее »»

22.03 - 16:37

Нужно ли мыть куриные яйца перед употреблением

Мы привыкли мыть многие продукты, так как их нужно очистить от грязи и бактерий.
Подробнее »»

22.03 - 16:07

Токсичные друзья согласно знакам Зодиака

Каждому из нас на его жизненном пути встречалась пара-тройка токсичных людей, а иногда и мы сами становимся такими под давлением неблагоприятных жизненный обстоятельств. Продолжай читай, чтобы узнать как каждый знак Зодиака ведет себя в стрессовой, тяжело
Подробнее »»

22.03 - 15:43

Прыжки на батуте и флай-йога: ТОП самых необычных видов фитнеса

Список самых невероятных трендов 2019 года.
Подробнее »»

22.03 - 15:06

Медики рассказали о вреде бананов для сердца

Чрезмерно большое употребление бананов приводит к повышению уровня сахара в крови
Подробнее »»

22.03 - 14:31

Врачи разрабатывают лазерный метод лечения алкоголизма

Научные специалисты Института Скриппса в США успешно апробировали на крысах новый способ терапии алкогольной зависимости, который они сами охарактеризовали как «революционный метод лечения алкоголизма в любой форме».
Подробнее »»

22.03 - 14:01

Лучшая обувь на весну 2019: женственные и удобные мюли

В этом сезоне самая трендовая обувь – та, что подчеркивает твою женственность, хрупкость, чувство стиля.
Подробнее »»

22.03 - 13:25

Какая крупа вреднее всего для организма 

Бытует представление, что каши — идеальное диетическое блюдо. Особенно, если речь идет о плотном завтраке.
Подробнее »»

22.03 - 13:04

В Киеве окончательно запретили цирки-шапито с животными

В Киеве окончательно запретили использовать в передвижных цирках-шапито животных для развлечения.
Подробнее »»

22.03 - 13:02

Развиваем усидчивость и фантазию — обучаем ребенка лепке!

Лепка — увлекательное занятие, которое развивает у ребенка эстетический вкус, усидчивость, мелкую моторику пальчиков
Подробнее »»

22.03 - 12:36

10 привычек, чтобы построить крепкие отношения 

Важно придерживаться этих пунктов, чтобы в доме царила любовь и взаимопонимание.
Подробнее »»

22.03 - 12:03

Стало известно, что активная сексуальная жизнь вредит здоровью

Медики посчитали, что число половых актов людей среднего возраста в год не должно превышать 86 раз
Подробнее »»

22.03 - 11:32

Как легко адаптироваться к переводу времени: ТОП-10 советов

Узнайте, как перевод времени влияет на человека и как легче адаптироваться к новому режиму.
Подробнее »»

22.03 - 11:08

Мимими дня: Монатик рассказал, как познакомился со своей женой

В последнее время Дима Монатик все чаще радует поклонников трогательными постами в адрес своей жены Ирины Демичевой, а также редкими фото с ней и детьми в главной роли.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...