03.12 - 13:28

Яркий свет экрана нарушает сон у детей


 

Новое исследование выявило, что яркий свет экрана планшета или смартфона нарушает сон у детей и подростков.

Основываясь на этих данных, авторы настоятельно рекомендуют родителям не разрешать детям пользоваться подобными устройствами в постели.

По данным ученых избыток света в темное время мешает человеку заснуть и сокращает время полноценного сна, что сказывается на здоровье.

Это касается людей всех возрастов, но опубликованные в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism результаты говорят о том, что дети 9-15 лет особенно чувствительны к избытку света перед сном.

Эксперименты показали, что чем ярче свет, тем сильнее он подавляет продукцию мелатонина у детей. В частности, у детей и подростков 9-15 лет всего 1 час воздействия освещенности в 15 лк подавлял продукцию мелатонина на 9,2%; 150 лк (нормальный комнатный свет) – на 26%; 500 лк – на 36,9%. На подростков 16 лет и старше свет действовал не так сильно: освещенность в 15 лк не подавляла синтез мелатонина  вообще; 150 лк – на 12,5%; 500 лк – на 23,9%. Свет одинаково влиял на девочек и на мальчиков.

«Яркого света планшета посреди ночи может быть вполне достаточно, чтобы нарушить нормальные паттерны сна у ребенка. Школьники, которые берут с собой планшеты в постель или даже пользуются старомодным фонариком для чтения под одеялом, подвергают риску свое здоровье. Они сбивают циркадный ритм организма и с большим трудом поднимаются на утро в школу», - говорит ведущий автор исследования доктор Мэри Карскадон (Mary Carskadon), профессор психиатрии из Медицинской школы Альперта при Университете Брауна, директор по исследованиям в области хронобиологии Больницы Брэдли на Род-Айленде.

Соавтор исследования доктор Стефани Кроули (Stephanie Crowley) из Медицинского центра Университета Раша просит родителей максимально ограничить работу детей с цифровыми устройствами на ночь. Сегодня масштабы этой проблемы поражают воображение: более 96% американских подростков сидят перед экраном менее чем за час до отхода ко сну.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Опасные привычки, способствующие развитию деменции

Исследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции.
Подробнее »»

Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного вигляду

Тіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу.
Подробнее »»

Как химчистка мебели влияет на здоровье

Мягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома
Подробнее »»

Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencji

Badania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji.
Подробнее »»

Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragen

Untersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua