|
|||||||||
|
|
||||||||
15.11 - 21:48
Может ли магний регулировать давление| Здоровье
Хотя в Соединенных Штатах каждый третий взрослый страдает гипертензией, Американская ассоциация сердца не использует многих нетрадиционных лекарств, которые популярны в других странах мира, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net С одной стороны, безопасность - прежде всего, но с другой... На днях в журнале Hypertension, наконец, появились доказательства, что употребление магния способствует снижению артериального давления. По мнению экспертов, магний может оказаться полезным, простым и дешевым лекарством при гипертензии. Гипертензию недаром называют «тихим убийцей». Пока мы панически боимся умереть от рака, гипертензия и ее последствия (инсульт, инфаркт) уносят в могилу большинство жителей развитых стран, опережая все онкозаболевания, вместе взятые. Новый мета-анализ, проведенный сотрудниками Университета Индианы, выявил четкую связь между ежедневным употреблением магния и показателями артериального давления. Биохимикам известно, что магний участвует более чем в 300 реакциях внутри нашего организма. Он необходим для поддержания функций нервов и мышц, стабильных сокращений сердца, работы иммунной системы, укрепления костной ткани. В ходе недавней работы были проанализированы данные 34 клинических исследований, которые включали в общей сложности 2 028 человек. Авторы говорят, что при среднем потреблении магния 368 мг в день на протяжении трех месяцев систолическое давление участников снижалось в среднем на 2,00 мм.рт.ст., а диастолическое давление — на 1,78 мм.рт.ст. «При своей относительной безопасности и низкой стоимости, пищевые добавки с магнием могли бы стать отличной опцией для контроля артериального давления у лиц с предрасположенностью к гипертензии», - заявляют исследователи. Автор проекта доктор Сонг (Song) подсчитал, что при употреблении менее 300 мг магния в день уже в течение первого месяца артериальное давление повышается. Достаточный уровень магния в организме — это условие нормализации кровообращения и питания всех органов и тканей. При этом указанные авторами дозы магния (368 мг/день) можно без труда получить из пищи, не прибегая ни к каким таблеткам. Больше всего магния содержится в листовой зелени, бобовых, орехах, семечках, цельных злаках, специальных крупах и других обогащенных продуктах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Symptoms of gluten intolerance: how to recognize them and what to doGluten intolerance, also known as celiac disease, is becoming a growing problem for many people around the world. Symptoms of gluten intolerance: how to recognize them and what to doGluten intolerance, also known as celiac disease, is becoming a growing problem for many people around the world. Симптомы непереносимости глютена: как их распознать и что делатьГлютеновая непереносимость, известная также как целиакия, становится все большей проблемой для многих людей во всем мире Симптоми непереносимості глютену: як їх розпізнати та що робитиГлютенова непереносимість, відома також як целіакія, стає все більшою проблемою для багатьох людей у всьому світі. Новые методы уменьшения переедания во время стрессаВ современном мире стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни для многих людей. |
|||||||||
|