10.09 - 20:48

Чтобы жизнь радовала


 
Утром у вас нет сил, поднять голову с подушки. Настроение на нуле, на работу идти не хочется. Ничто не радует, аппетит пропал. Знакомое состояние? Скорее всего, у вас — депрессия. Почему это происходит? Ученые на этот вопрос пока не могут дать однозначного ответа. Но, слава богу, есть весьма действенные способы, как от этого «недуга» избавиться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Чаще всего подобная апатия охватывает нас осенью или весной. Мы перестаем радоваться жизни, проявлять активность в работе, нас постоянное сопровождает усталость от холода и нехватка солнца, тоска и сомнения, печаль и устойчивое состояние нездоровья. Почему? Гипотез много: авитаминоз, гормональная перестройка организма на лето, недостаток кислорода… Ясно одно — мириться с весенней депрессией нельзя, надо сопротивляться всеми доступными способами, чтобы в полной мере наслаждаться цветущей весенней порой.

Энергия — в пище

Вещество, которое играет важную роль в управлении эмоциями, настроением, аппетитом и кровяным давлением, стимулирует иммунитет — это серотонин. Уровень этого вещества в организме регулирует пища, которую мы едим. Поэтому в весеннее время особенно важно вносить в свой рацион свежие овощи и фрукты, сладкое, в разумных количествах, орехи, морепродукты.

Буквально «изматывают» организм перекусы «на скорую руку» и «всухомятку». Поэтому, даже если у вас острая нехватка времени и постоянные цейтноты на работе не стоит отказывать себе в горячей пище. Предпочтение стоит отдавать качественным продуктам.

Полезный стресс

Вы можете брать уроки зажигательного танца, забывая обо всех неприятностях, или выбрать любой другой способ полезного стресса. Например, пойти на курсы водителей, иностранного языка или записаться в клуб альпинистов. Все пойдет вам только на пользу.

Учимся отдыхать

Не забывайте, про отдых и сон. На выходных хорошо высыпайтесь и активно проводите время: сходите в кино, на выставку, в театр, прогуляйтесь вместе со своими близкими по парку. Главное — научиться переключать свое внимание.

Относитесь к этим правилам, как к жизненной установке, и тогда никакие «сезонные недуги» вам не страшны. Вы всегда будете чувствовать себя уверенно, здорово, а хорошее настроение станет вашим обычным состоянием.

sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Совершенство в меру

К полезным курортным процедурам относятся бани разных видов: русская, турецкая и финская сауна, посещать которые, как считают косметологи, имеет смысл даже в самом жарком климате.
Подробнее »»

Чувствуете себя старыми: рискуете попасть в больницу

Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете.
Подробнее »»

Сколько кальция нужно грудному ребенку

Кальций – это один из основных минералов в человеческом теле, который необходим для формирования здоровых зубов и костей, работы мышц, передачи нервных импульсов и секреции гормонов.
Подробнее »»

Сушеные сливы защитят кости от радиации

Употребление сушеных слив может защитить от остеопении, вызванной ионизирующим излучением.
Подробнее »»

Почему смех полезен

От кого мы впервые узнаем о том, что неприлично толсты?
Подробнее »»

Читайте также:
22.11 - 20:28

Синяки под глазами

Проблема мешков и синяков под глазами является не то, что бы сильно распространенной, однако весьма животрепещущей.
Подробнее »»

22.11 - 20:08

Секреты молодости

Всегда хочется оставаться молодой и красивой. Ради этого можно позволить себе дорогие кремы и сложные диеты, массажеры и любые средства, которые способны разгладить хотя бы одну морщинку на лице. И невдомек человеку, что молодость внутри нас и запастись е
Подробнее »»

22.11 - 19:48

Нетрадиционная медицина: риски для онкобольных

Крапива, куркума и верблюжье молоко – вот лишь несколько средств, которые веками применяют в Азии для лечения рака.
Подробнее »»

22.11 - 19:28

Алкоголь при беременности – угроза для будущих поколений

Даже малые дозы спиртного во время беременности могут увеличить риск алкоголизма у трех следующих поколений.
Подробнее »»

22.11 - 19:08

Храп опасен для здоровья детей

Новое исследование выявило, что большинство родителей не осознают, какую опасность храп представляет для здоровья их детей.
Подробнее »»

22.11 - 18:48

Секреты красоты от Деми Мур

Она - одна из самых знаменитых голливудских актрис, а кроме того, самая высокооплачиваемая актриса в мире.
Подробнее »»

22.11 - 18:28

Секреты красоты знаменитых женщин

Бриджит Бардо, Софи Лорен, Клаудиа Кардинале, Софи Марсо, Катрин Денев, Эдита Пьеха - похоже, что великолепие и красота этих женщин не подвластна времени.
Подробнее »»

22.11 - 18:08

Свет мой, зеркальце, скажи

Не надо ни о чем спрашивать зеркальце. У него для вас есть только две новости. И обе плохие. Первая: подавляющему большинству мужчин нравятся женщины типа Памелы Андерсон или Анны Николь Смит. Вторая: вы на них никогда не будете похожи.
Подробнее »»

22.11 - 17:48

Третичное курение приводит к диабету

Общение с курильщиками и проживание в прокуренном доме может увеличить риск сахарного диабета 2 типа.
Подробнее »»

22.11 - 17:46

Ночные линзы для коррекции зрения: тренд в офтальмологии

Глаза – самый важный для человека орган зрения
Подробнее »»

22.11 - 17:28

Оригами преобразит хирургию

Инженеры из Университета Бригама Янга (США) разработали уникальную серию миниатюрных хирургических инструментов, комбинируя японское искусство оригами и новейшие достижения в области 3D-печати.
Подробнее »»

22.11 - 17:08

Синдром Рейно как побочный эффект лекарств

Ученые обнаружили 12 групп лекарственных препаратов, которые могут быть причиной синдрома Рейно – состояния, характеризующегося сужением мелких артерий и проявляющегося онемением и чувством холода в руках и ногах.
Подробнее »»

22.11 - 16:48

Путеводитель по здоровой жизни

Часто одни и те же советы, как сохранить красоту и здоровье, передаются из уст в уста и приобретают статус легенд. Мы автоматически следуем этим рекомендациям, потому что «все так говорят», но не знаем, насколько они верны. Давай попробуем отказаться от с
Подробнее »»

22.11 - 16:28

Прямая спина

Женщина с красивой походкой и прямой спиной - всегда выглядит намного привлекательнее, даже если у неё не самые идеальные формы. Круглая спина не только портит бюст, расслабляет брюшной пресс, но и сжимает легкие, ухудшает дыхание и является причиной возн
Подробнее »»

22.11 - 16:08

Превращение в красавицу

Каждая женщина по-своему красива. Это подтвердит любой мужчина и не только после изрядной доли спиртного. Секрет прост.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...