|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.06 - 14:08
Холодный душ помогает быстрее восстановить потерянные силы| Здоровье
.jpeg)
Холодный душ помогает атлетам быстрее восстановить силы после тяжелых соревнований, утверждают австралийские ученые. Ученые обследовали 12 велосипедистов, принимающих участие в пятидневной программе соревнований. Каждый день соревнований спортсмены применяли одну из следующих водных процедур: погружение в воду температурой 15 градусов по Цельсию на 14 минут, погружение в воду температурой 38 градусов на 14 минут, чередование прохладной и теплой воды по 14 минут или 14 минут отдыха. Результаты исследования были опубликованы в International Journal of Sports Medicine. Специалисты выяснили, что теплая вода влияла на восстановление сил спортсменов практически так же, как и обычный отдых. Ученые сравнивали действие воды разных температур – прохладной, теплой и их последовательного чередования. Все три типа водных процедур приобретают все большую популярность среди спортсменов. В результате оказалось, что время заезда было меньше у тех велосипедистов, которые принимали процедуры в прохладной воде или контрастный душ. Напротив, у тех, кто принимал теплый душ или просто отдыхал, спортивные результаты ухудшились. Данные ученых свидетельствуют в пользу применения контрастных водных процедур или процедур с использованием прохладной воды непосредственно после соревнований. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||