07.04 - 10:20

Как правильно использовать эфирные масла для улучшения здоровья сердца и стабилизации давления


 

Пока что убедительных доказательств того, что эфирные масла играют важную роль в сердечном здоровье, нет. Но существующие на сегодня результаты исследований являются многообещающими. Ароматерапия с использованием эфирных масел может помочь снизить тревожность и кровяное давление в краткосрочном периоде — к такой мысли все чаще приходят ученые. Их более длительное использование однако может иметь противоположный эффект.

Когда дело доходит до анализа причин смертности, то сердечно-сосудистые заболевания превосходят все другие. И это верно как для мужчин, так и для женщин. Так, болезни сердца убивают около 610 тыс человек в США каждый год — это примерно 1 из каждых 4 смертей. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний предполагает внесение простых изменений в образ жизни человека, таких как отказ от курения, сокращение потребления алкоголя, соблюдение рациональных предпочтений в еде, ежедневные физические нагрузки и контроль за уровнем холестерина и артериальным давлением. Насколько эфирные масла полезны для сердца человека Эфирные масла, используемые в лечебных целях на протяжении веков, представляют собой душистые вещества, полученные главным образом из цветов, листьев, древесины или семян растений. Большинство исследователей согласны с тем, что нет убедительных доказательств того, что ароматерапия оказывает какое-либо терапевтическое воздействие на людей с сердечными заболеваниями. Но существуют некоторые новые свидетельства того, что ароматерапия может понижать тревожность и стресс, которые в свою очередь являются факторами риска высокого кровяного давления. Исследование 2012 года показало, что ароматерапия с использованием эфирных масел может снижать кровяное давление путем расслабления человека. Тем не менее, стоит отметить, что только на коротких временных промежутках ароматерапия может быть полезной. Согласно тому же исследованию, воздействие эфирных масел, которое длится более часа, будет иметь в результате противоположный эффект и навредит вашему здоровью. Если вы хотите попробовать использовать эфирные масла для снижения риска сердечных заболеваний, вот некоторые советы относительно использования тех или иных продуктов. Но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Базилик

Базилик известен как «королевская трава», часто используемая при приготовлении супов и пиццы. Он содержит витамин К и магний. Кроме того, экстракт из листьев базилика способен понижать уровень плохого холестерина в кровеносной системе, предотвращая формирование склеротических бляшек вдоль стенок артерий. Кассия (корица китайская) Поддержание уровня сахара в крови не только помогает предотвратить диабет, но и болезнь сердца. Это потому, что нерегулируемый высокий уровень глюкозы в крови может увеличивать количество бляшек, образующихся на стенках артерий. Исследования показывают, что экстракт цветка кассии снижает уровень глюкозы в крови при увеличении уровня инсулина. Мускатный шалфей Исследование, проведенное в Корее, показывает, что пары масла из бело-розовых цветков этого широколистного кустарника эффективны для снижения систолического артериального давления (это верхнее число при измерении артериального давления). Кипарис Стресс и беспокойство оказывают прямое влияние на артериальное давление и общее сердечное здоровье человека. Кипарисовое масло при использовании в ароматерапевтическом массаже обеспечивает кратковременное расслабление, облегчение и снятие усталости. Эвкалипт Обычно применяется для лечения таких недугов, как кашель, но может быть полезен и для вашего сердца. Согласно одному из исследований, вдыхание воздуха, наполненного эвкалиптовым маслом, может значительно снизить артериальное давление. Имбирь

Основной продукт азиатской кухни, мягко пахнущий имбирь обладает не только антиоксидантными свойствами, но и помогает при тошноте. Употребление экстракта имбиря также обещает препятствовать развитию атеросклероза. Бессмертник Возможно, не столь узнаваемым, как другие в этом списке, бессмертник, со цветками с редкими пятнами, как показывают результаты исследований, тоже может позитивно влиять на сердечно-сосудистую систему. Особенно рекомендуется использовать его для стабилизации высокого кровяного давления. Лаванда

Этот красивый сине-фиолетовый цветок уже давно проник в парфюмерную индустрию. Исследования запаха лавандового масла показали, что оно создает общее спокойное и расслабленное настроение у тех, кто его вдыхает. Майоран При вдыхании масла из этой средиземноморской травы (близкий родственник орегано) снижается кровяное давление. Он расслабляет кровеносные сосуды, вызывая улучшение кровообращения. Иланг-Иланг В 2013 году исследователи проанализировали, какой эффект имеет вдыхание запаха этого древесного цветка из Юго-Восточной Азии на группу здоровых мужчин. Они показали, что этот аромат понижает сердечный ритм и кровяное давление.

headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Полезны ли зелёные бананы

При выборе бананов в супермаркете или на рынке практически все мы отдаём предпочтение сладкой продукции, так как она намного вкуснее.
Подробнее »»

Названы опасные последствия переутомления

Это распространенная проблема.
Подробнее »»

Пряности от зубной боли: 5 способов снять неприятные ощущения

Когда болит зуб, мы готовы на все, лишь бы «дожить» до визита к стоматологу.
Подробнее »»

Диетолог объяснила, почему сложно худеть равномерно

С этой проблемой сталкиваются многие.
Подробнее »»

Как не упустить время: репродуктолог о беременности после 35, консервации яйцеклеток и отложенном материнстве

Сегодня многие женщины стремятся и построить карьеру, и стать матерью. Что делать, если биологические часы «тикают» и появился страх «не успеть», объясняет врач гинеколог-репродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Инна Михайловна Зори
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 16:32

Названы скрытые симптомы бронхиальной астмы

Бронхиальная астма часто «маскируется
Подробнее »»

15.12 - 15:29

Чем полезна икра минтая

Многие слышали о полезности чёрной и красной икры, однако, эти продукты очень дорогие.
Подробнее »»

15.12 - 11:23

Куриный жир: польза и вред

Куриный жир представляет собой вытопленный из мясных обрезков животный жир. Его перетапливают до полной однородности и испарения всей несвязанной воды, а затем используют в разных целях.
Подробнее »»

15.12 - 09:39

Восполняем нехватку йода: лучшие продукты и рекомендуемые дозы

Без йода невозможны нормальные обменные процессы и здоровье организма.
Подробнее »»

15.12 - 07:12

Можно ли пить ряженку при беременности

Ряженка, изготавливаемая из жирного топлёного молока, питательна, вкусна и полезна для большинства людей, в том числе для беременных женщин.
Подробнее »»

15.12 - 05:39

8 полезных привычек для вечной молодости и красоты

Каждая женщина мечтает о безупречной коже, идеальной фигуре и шикарных волосах.
Подробнее »»

14.12 - 23:38

Ложный круп: симптомы, лечение, профилактика

Как не допустить появления удушающего кашля
Подробнее »»

14.12 - 20:21

Секреты арабского макияжа

Манящая арабская красота всегда являлась особенно привлекательной для мужчин, поэтому походить на восточных красавиц старается большое количество девушек.
Подробнее »»

14.12 - 19:33

Безопасность в интернете: пять правил, которые должен знать каждый ребенок

Вы не можете контролировать каждый шаг ребенка, поэтому важно пояснить ему все максимально просто
Подробнее »»

14.12 - 16:26

Три ошибки, которые делают чай опасным напитком

Безобидный напиток может стать опасным для здоровья
Подробнее »»

14.12 - 16:16

Почему сильно потеют ноги

Потоотделение является естественным процессом в организме каждого человека. Но стоит учитывать индивидуальные особенности каждого из нас.
Подробнее »»

14.12 - 15:30

Как избавиться от слов-паразитов: три простых способа

В психологии есть отдельный раздел, который занимается психологическим аспектом речи и слов
Подробнее »»

14.12 - 15:21

Почему не стоит ложиться спать с влажными волосами

Ложиться спать с мокрой головой очень вредно
Подробнее »»

14.12 - 13:42

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...