07.04 - 10:20

Как правильно использовать эфирные масла для улучшения здоровья сердца и стабилизации давления


 

Пока что убедительных доказательств того, что эфирные масла играют важную роль в сердечном здоровье, нет. Но существующие на сегодня результаты исследований являются многообещающими. Ароматерапия с использованием эфирных масел может помочь снизить тревожность и кровяное давление в краткосрочном периоде — к такой мысли все чаще приходят ученые. Их более длительное использование однако может иметь противоположный эффект.

Когда дело доходит до анализа причин смертности, то сердечно-сосудистые заболевания превосходят все другие. И это верно как для мужчин, так и для женщин. Так, болезни сердца убивают около 610 тыс человек в США каждый год — это примерно 1 из каждых 4 смертей. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний предполагает внесение простых изменений в образ жизни человека, таких как отказ от курения, сокращение потребления алкоголя, соблюдение рациональных предпочтений в еде, ежедневные физические нагрузки и контроль за уровнем холестерина и артериальным давлением. Насколько эфирные масла полезны для сердца человека Эфирные масла, используемые в лечебных целях на протяжении веков, представляют собой душистые вещества, полученные главным образом из цветов, листьев, древесины или семян растений. Большинство исследователей согласны с тем, что нет убедительных доказательств того, что ароматерапия оказывает какое-либо терапевтическое воздействие на людей с сердечными заболеваниями. Но существуют некоторые новые свидетельства того, что ароматерапия может понижать тревожность и стресс, которые в свою очередь являются факторами риска высокого кровяного давления. Исследование 2012 года показало, что ароматерапия с использованием эфирных масел может снижать кровяное давление путем расслабления человека. Тем не менее, стоит отметить, что только на коротких временных промежутках ароматерапия может быть полезной. Согласно тому же исследованию, воздействие эфирных масел, которое длится более часа, будет иметь в результате противоположный эффект и навредит вашему здоровью. Если вы хотите попробовать использовать эфирные масла для снижения риска сердечных заболеваний, вот некоторые советы относительно использования тех или иных продуктов. Но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. Базилик

Базилик известен как «королевская трава», часто используемая при приготовлении супов и пиццы. Он содержит витамин К и магний. Кроме того, экстракт из листьев базилика способен понижать уровень плохого холестерина в кровеносной системе, предотвращая формирование склеротических бляшек вдоль стенок артерий. Кассия (корица китайская) Поддержание уровня сахара в крови не только помогает предотвратить диабет, но и болезнь сердца. Это потому, что нерегулируемый высокий уровень глюкозы в крови может увеличивать количество бляшек, образующихся на стенках артерий. Исследования показывают, что экстракт цветка кассии снижает уровень глюкозы в крови при увеличении уровня инсулина. Мускатный шалфей Исследование, проведенное в Корее, показывает, что пары масла из бело-розовых цветков этого широколистного кустарника эффективны для снижения систолического артериального давления (это верхнее число при измерении артериального давления). Кипарис Стресс и беспокойство оказывают прямое влияние на артериальное давление и общее сердечное здоровье человека. Кипарисовое масло при использовании в ароматерапевтическом массаже обеспечивает кратковременное расслабление, облегчение и снятие усталости. Эвкалипт Обычно применяется для лечения таких недугов, как кашель, но может быть полезен и для вашего сердца. Согласно одному из исследований, вдыхание воздуха, наполненного эвкалиптовым маслом, может значительно снизить артериальное давление. Имбирь

Основной продукт азиатской кухни, мягко пахнущий имбирь обладает не только антиоксидантными свойствами, но и помогает при тошноте. Употребление экстракта имбиря также обещает препятствовать развитию атеросклероза. Бессмертник Возможно, не столь узнаваемым, как другие в этом списке, бессмертник, со цветками с редкими пятнами, как показывают результаты исследований, тоже может позитивно влиять на сердечно-сосудистую систему. Особенно рекомендуется использовать его для стабилизации высокого кровяного давления. Лаванда

Этот красивый сине-фиолетовый цветок уже давно проник в парфюмерную индустрию. Исследования запаха лавандового масла показали, что оно создает общее спокойное и расслабленное настроение у тех, кто его вдыхает. Майоран При вдыхании масла из этой средиземноморской травы (близкий родственник орегано) снижается кровяное давление. Он расслабляет кровеносные сосуды, вызывая улучшение кровообращения. Иланг-Иланг В 2013 году исследователи проанализировали, какой эффект имеет вдыхание запаха этого древесного цветка из Юго-Восточной Азии на группу здоровых мужчин. Они показали, что этот аромат понижает сердечный ритм и кровяное давление.

headinsider.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Как удалить следы от акне при помощи домашних средств

Большинство из нас в какой-то период времени страдают от акне. Акне появляется по различным причинам.
Подробнее »»

Что делать, чтобы жить долго: 4 совета

Врачи уверяют, что выполнение этих правил позволит сделать жизнь долгой и здоровой.
Подробнее »»

Врачи назвали главные продукты для повышения гемоглобина

Гемоглобин в организме отвечает за перенос молекул кислород и насыщение им каждого органа. что крайне важно.
Подробнее »»

Медики посоветовали, как справиться с похмельем

Хотя бы раз в жизни мы все испытывали это чувство.
Подробнее »»

Кто стал прототипом доктора Лектора в фильме «Молчание ягнят»?

Ганнибал Лектор, герой тетралогии романа американского писателя Томаса Харриса – талантливый ученый-психиатр, интеллектуал, эстет и одновременно серийный убийца-каннибал. Долгое время поклонники фильма пытались понять: кто же стал прототипом доктора
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 23:02

Стоунтерапия: что нужно знать о массаже горячими камнями

Полезен ли массаж горячими камнями?
Подробнее »»

18.02 - 22:21

Ученые выяснили, почему люди тупеют

Специалисты из Университета Джонса Хопкинса провели исследование с участием около 12 тысяч человек.
Подробнее »»

18.02 - 22:06

Пища, содержащая мелатонин, помогает уснуть

Мы знаем, что недостаточный сон связан с изменениями в питании людей, как правило, у них понижается аппетит.
Подробнее »»

18.02 - 21:34

Об отношениях принца Гарри и Меган Маркл снимут новый художественный фильм

В скором времени поклонники королевской пары увидят продолжение первой части картины о развитии отношений Меган Маркл и принца Гарри.
Подробнее »»

18.02 - 21:08

Отношения с эгоистом

Эгоист – это человек, полностью ориентированный на себя, для него нет ничего важнее собственных интересов, и только свои мнения и планы он всегда ставит на первое место.
Подробнее »»

18.02 - 20:35

Названы топ-5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания - по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека.
Подробнее »»

18.02 - 20:02

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

18.02 - 19:22

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

18.02 - 19:12

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

18.02 - 19:02

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

18.02 - 19:01

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»

18.02 - 17:32

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

18.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...