|
|||||||||
|
|
||||||||
19.01 - 07:25
Буряк тепер в тренді. В чому ж його користь?| Здоровье
Є безліч причин любити буряк! Нещодавно експерти проекту 30 Day Challenge назвали цей овоч самим здоровим продуктом в світі! Цікаво, що взагалі буряк - це "нове брокколі": в західних медичних, наукових та розважальних журналах буряк стає все більш популярним і "модним" продуктом. І на це є як мінімум дві причини: Його можна приготувати мільйоном різних смачних способів. Він буває різних сортів, кожен з яких додасть будь-якій страві кольору і краси. Але головне питання: чи допомагає буряк схуднути? Один спеціаліст з харчування називає його «червоним шпинатом» - так в ньому міститься багато фолату і бетаїну. Ці два інгредієнта знижують в організмі рівень речовини, яка може приводити до серцево-судинних захворювань. Буряк містить: багато вітаміну С (він зміцнює імунітет і бореться із запаленнями); Крім того, є дані, що якщо випивати в день по 2 склянки бурякового соку, це знижує тиск. Але не тільки коренеплід їстівний! Бурячиння має в 3 рази більше поживних речовин і чудовий перцевий смак. Бадилля багате на вітамін А, каротиноїди і антиоксиданти. Буряк: є натуральним сечогінним засобом; 1. Насичує, при цьому допомагаючи ефективніше робити фізичні вправи. 2. Покращує кровообіг, надає сил і витривалості. Це дозволяє вам довше не втомлюватися. 3. Бетаїн сприяє нарощуванню м'язової маси, що приводить до більш ефективного спалювання калорій. А ось рецепт найкрутішого фаст-фуду з цього диво-овоча. У західному світі він набирає надзвичайну популярність. Рулетик з хумусом і буряком. інгредієнти: 1 ст. л. хумусу; 1 тонкий круглий лаваш; 75 г натертих буряків; 15 г сиру фета; 5 г крупно порізаної руколи. рецепт: 1. Намажте лаваш хумусом з відступом 4 см від країв. 2. Рівномірно посипте зверху натертим буряком, фетою і руколою. 3. Щоб рулетик згорнути, загорніть 2 протилежних краї всередину і скачайте в трубочку, починаючи від найближчого до себе краю. 4. Розріжте кожний рулетик на 2 частини по діагоналі. 5. Оберніть рулетики фольгою або пергаментом, покладіть в герметичний контейнер або пакет і поставте в холодильник. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|